В новом крупном научном обзоре, обобщены факторы, влияющие на работу мозга на протяжении всей жизни. Помимо известных рисков (давление, холестерин), огромную роль играют стресс, качество сна, воспаление и даже загрязнение воздуха. Некоторые из них начинают действовать ещё до рождения.
Хронический стресс, тревога и депрессия не только ухудшают качество жизни, но и буквально меняют структуру мозга - уменьшают объём серого вещества в зонах, отвечающих за память. Это повышает риск инсульта и ускоряет когнитивное старение.
Многие риски можно снизить: регулярная физическая активность, сбалансированное питание, качественный сон и борьба со стрессом помогают сохранить ясность ума даже в пожилом возрасте.
В новом крупном научном обзоре, обобщены факторы, влияющие на работу мозга на протяжении всей жизни.
