Leonov_chef
Leonov_chef
6 115 подписчиков · @cook_21
К каналу →
Полная готовность к сезону огурцов! Все помнят эту 3-литровую банку, полную пузырьков и живых пробиотиков? Важно: пока огурцы только с грядки, свежие, маленькие, плотные, согреты…
Читать далее →
7 440
Этот хруст (и стоны) слышали все соседи 😂 Серёжа дегустировал новые квашеные огурцы… Напомню, я их сначала заквасил, а потом замариновал с разными вкусами. При этом все витамины,…
Читать далее →
7 384

Разнообразие – наше всё!

Разнообразие – наше всё!

Девчонки, а вы знали, что:

Разные ферментированные продукты содержат РАЗНЫЕ полезные бактерии. И каждый штамм полезен и важен по-своему. Налегать только на квашеную капусту или пить только комбучу – не очень эффективно. Нужно включать в рацион как можно больше разных вариантов ферментации. Так кишечный микробиом обогатится по максимуму.

Благо, у меня образования и фантазии в теме здорового питания полно + сейчас сломанная нога не даёт заниматься другими делами.

Насочинял вам эксклюзивных вариантов: правильный ферментированный хлеб без патогенов и ферментированные яйца – пойдут бонусами на новом курсе.

Весь ассортимент можно посмотреть здесь.

Это будет ну ооочень интересное путешествие в мир ферментации!
Где я учился ферментации? Раз уж упомянул про образование, расскажу подробнее, чтоб не оставалось вопросов. Лет 10 назад, когда я только начинал изучать тему здорового питания, …
Читать далее →
6 666
Хлеб, оладушки и рок-н-ролл пробиотики 🤘🏼 Девочки, помните, сколько рассола у меня осталось от квашеных огурцов? Часть этого рассола я сразу же пустил на маринование самих огурч…
Читать далее →
6 600
Другие главы канала «Leonov_chef»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.06.2026
600 ккал могут выглядеть по-разному 1. Тарелка овощного салата за 1200 рэ, где…
👁 1 703 просмотров
Глава от 17.06.2026
Человеку нужен человек Почему рецепты из интернета и рационы, составленные чат…
👁 1 857 просмотров
Глава от 16.06.2026
Стройнеть на хлебе? Легко! Девочки, у нас на FMD-марафонах всегда 3-разовое пит…
👁 2 100 просмотров
Глава от 16.06.2026
Самое сложное в похудении – удержать вес Знаю это не понаслышке, сам худел со 1…
👁 2 558 просмотров
Глава от 15.06.2026
Что не так с «Оземпиком»? Наткнулся на такой вопрос в интернете и ужаснулся ⬆️ …
👁 2 728 просмотров
Глава от 15.06.2026
Живой урок закончен! Девочки, спасибо за ваш искренний интерес, вопросы, активн…
👁 2 794 просмотров
Глава от 15.06.2026
Лучшая нейропрактика понедельника Девочки, обязательно попробуйте ⬆️ Чтобы вс…
👁 3 038 просмотров
Глава от 13.06.2026
«50% здоровья – это питание!» Девчонки, на днях я был на лекции доктора Алексан…
👁 3 399 просмотров
Глава от 13.06.2026
Интересные факты из лекции: ✅ Обычно до 25 лет у нас 100% здоровье, до 35 – орг…
👁 3 688 просмотров

Популярные посты канала «Leonov_chef»

ДИЕТА, НА КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ СИДЕТЬ Девчонки, немного введу вас в курс дела, чтобы вы понимали, к чему готовиться. FMD (Fast-Mimicking Diet)…
👁 22 417 просмотров
Почему все так хотят на наши FMD-марафоны? А где ещё вас так вкусно, за ручку и всего за 5 дней доведут до устойчивых результатов? ✅ До ми…
👁 22 125 просмотров
ВСЯ ПРАВДА ПРО КЛЕТЧАТКУ ✅ Питает полезную микрофлору кишечника, снижая воспалительные процессы по всему организму ✅ Восстанавливает кише…
👁 21 684 просмотров
И даже окрошка будет! Весна всё-таки, хочется уже чего-то свежего 🌱 Девочки, а давайте я вам запишу бесплатный урок про FMD: – Что это за…
👁 21 571 просмотров
3 ВРАГА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Это три самых вредных продукта по мнению ВОЗ, из-за которых развиваются смертельно опасные болезни. Продолжим …
👁 21 541 просмотров
МОЙ ФИРМЕННЫЙ РЕЦЕПТ ЗАСОЛКИ КРАСНОЙ РЫБЫ Почему стоит включить в рацион малосольную форель? ✔️ Это отличный источник белка и омеги-3 ✔️ П…
👁 21 507 просмотров
Превращаем тунец в лекарство для кишечника ✨ Пищеварительная система постоянно подвергается износу, ткани нуждаются в регулярной замене. Ту…
👁 21 481 просмотров
ВМЕСТО КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА Это вкуснее, выгоднее и полезнее! Соли меньше, белка также много. Плюс ощущение «Я молодец!», потому что при…
👁 21 481 просмотров
МУДРОСТЬ ДНЯ Девочки, это надо прям распечатать и повесить на холодильник 😂 Привычка заедать скуку, тревогу и любые эмоции – очень сильна…
👁 21 472 просмотров
СЕКРЕТ, КАК МЯГКО ПОМОЧЬ КИШЕЧНИКУ Если вы хотите увеличить количество клетчатки в рационе, но у вас вздутие от бобовых, вы плохо переносит…
👁 21 433 просмотров
ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ КИШЕЧНИК Девочки, сохраните и постарайтесь не покупать продукты с такими добавками в составе: ⚠️Эмульгаторы (Е407…
👁 21 430 просмотров
ОСОБЕННОСТИ ВЕСЕННЕГО FMD Девчонки, знаю, вы ждёте! Новый сезон – новые вкусы: 🧡Морковный паштет Бета-каротин (оранжевый пигмент) напита…
👁 21 400 просмотров
🎙️⬆️ КАК ВОЙТИ В СВОЮ ПРАЙМ-ЭРУ И ГДЕ ВЗЯТЬ НА ЭТО РЕСУРС? Девчонки, если вам 35+, 40+, 50+, и вы думаете, что жизнь окончена, сил ни на чт…
👁 21 365 просмотров
КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДОРОСЛИ ВКУСНО? Водоросли обязательно должны быть в рационе. В их составе: Йод – для здоровья щитовидной железы Омега-3…
👁 21 310 просмотров
ФИРМЕННЫЕ КОТЛЕТЫ БАРБИ Я назвал их так за розовый цвет, сладкий вкус и эффект стройной фигуры как у куколки, который они оказывают 🧚‍♀️ Т…
👁 21 300 просмотров
Закупаемся на Пасху Девочки, я использую эти товары для выпечки, качеством доволен: Сироп топинамбура Разрыхлитель теста Молоко кокосов…
👁 21 282 просмотров
Если бы когнитивный диссонанс был продуктом… 😂 В прошлом году «Вкусвилл» предложил сделать 23 апреля Днём заботы о микробиоте. В этом году…
👁 21 273 просмотров
ВАШЕ FMD-РАСПИСАНИЕ Девочки, заносите в календарь, план такой: 📌25 марта сразу после регистрации вы переходите в канал марафона и закупает…
👁 21 262 просмотров
Этот рецепт я привёз из старейшей кулинарной школы мира Le Cordon Bleu 🇫🇷 Беф бургиньон (говядина по-бургундски) – традиционное французское…
👁 21 260 просмотров
Живёшь себе, живёшь, потом бац – и пенсия 🫣😂 Девчонки, а вы тоже заметили, что наше поколение не торопится на заслуженный отдых? Раньше 5…
👁 21 204 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это творчество без строгих рамок. Мы доказываем, что готовка может быть простой, увлекательной и вдохновляющей. Здесь вы найдёте необычные…
👥 403 335 · +11 418/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал «РЕЦЕПТЫ»! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от простых завтраков до праздничных блюд. Каждый день — новые идеи для вкусн…
👥 305 628 · +4 217/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты — ваш гид по домашним заготовкам, варенью, соленьям и консервации на зиму. Более 250 000 подписчиков уже нашли идеи для кулинарных экспериментов. Здесь вы узнае…
👥 252 093 · -577/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 537 · -2 221/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 027 · +3 993/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #полезные блюда #рецепты #шеф-повар #зож #кулинария #Кулинария
📋 О канале Leonov_chef
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным.
Быстро и просто 👌🏻
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,617,524 постам из 201,174 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Leonov_chef» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.