ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 062 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
19.04.2026 12:11
ПП Шоколадный Трайфл🍫🍓 Ингредиенты (основа): Рисовая мука — 50 г 🌾 Какао — 15 г 🤎 Яйцо — 1 шт. 🥚 Кефир 1% — 60 мл 🥛 Сахарозаменитель — по вкусу 🍬 Разрыхлитель — 1/2 ч.л. 🌱 Ингред…
Читать далее →
26 273
19.04.2026 13:17
ПП Торт с заварным кремом🎂 Ингредиенты (коржи): Овсяные хлопья — 100 г 🌾 Яйца — 2 шт. 🥚 Банан — 1 шт. 🍌 Молоко — 50 мл 🥛 Разрыхлитель — 1 ч.л. 🌱 Корица — по вкусу 🤎 Ингредиенты (…
Читать далее →
26 066
19.04.2026 15:11

Пост канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» от 19.04.2026

ПП Запеканка с курицей и кабачком✨

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 Ингредиенты:
Куриное филе — 800 г 🍗
Кабачки — 300 г 🥒
Помидоры — 100 г 🍅
Сыр — 70 г 🧀
Яйца — 3 шт. 🥚
Сметана 10% — 3 ст.л. 🥛
Лук 🧅

КБЖУ на 100г (примерно):
Калории 118 ккал 🔥
Белки 16 г 💪
Жиры 5 г 🥑
Углеводы 2.5 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
25 931
19.04.2026 16:18
Белковый салат с фетой🥗 Ингредиенты: Куриное филе (сырое) — 140 г 🍗 Огурец — 120 г 🥒 Фасоль конс. — 50 г 🫘 Оливки — 20 г 🫒 Сыр Фета — 40 г 🧀 Зеленый лук, петрушка 🌿 Сушеный базили…
Читать далее →
25 862
19.04.2026 18:11
ПП Профитроли в шоколадном соусе🤎 Ингредиенты (тесто): Рисовая мука — 100 г 🌾 Вода — 200 мл 💧 Растительное масло — 40 мл 🌻 Яйца — 3 шт. 🥚 Щепотка соли 🧂 Ингредиенты (начинка): Тв…
Читать далее →
26 037
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 05.07.2026
ПП-печенье с орехами и финиками 🥕🥜🍪 Ингредиенты: Морковь — 200 г 🥕 Куриное яйцо…
👁 405 просмотров
Глава от 05.07.2026
Доска светильник ночник 3D планшет с маркером для рисования Светящаяся магическ…
👁 790 просмотров
Глава от 05.07.2026
Сытная и нежная картофельная запеканка с фаршем 🥔🥩🧀 Ингредиенты: Картофель — 8…
👁 1 233 просмотров
Глава от 05.07.2026
Быстрый и нежный высокобелковые ПП-конвертики с тунцом 🫓🐟🌱 Ингредиенты: Консерв…
👁 1 447 просмотров
Глава от 05.07.2026
Что ты ВЕДАешь про славян? Ты знал, что у славян был свой «гороскоп»? А календа…
👁 1 407 просмотров
Глава от 05.07.2026
Запечённые спринг-роллы с сочным фаршем✨ Ингредиенты: Рисовая бумага — 8-10 лис…
👁 1 698 просмотров
Глава от 05.07.2026
Пикантный салат с карпаччо и корейской морковью за 3 минуты! 🍗🥕🌽 Ингредиенты: К…
👁 1 780 просмотров
Глава от 05.07.2026
❗️Китайцы зовут нас грязнулями! В наших стенах горы плесени, а в трубах – воло…
👁 1 973 просмотров
Глава от 05.07.2026
Ароматные апельсиновые вафли 🧇🍊 Ингредиенты: Сливочное масло — 80 г 🧈 Сахар —…
👁 2 082 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты без правил! Каждый день — новые идеи для готовки: от простых ужинов до праздничных блюд. Удобная навигация по категориям, пошаговые инструкци…
👥 415 638 · +4 316/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашние рецепты для каждого дня и праздников. Простые и вкусные блюда из доступных продуктов с пошаговыми инструкциями. От завтраков до ужинов — готовьте с удовольствием…
👥 313 298 · +2 544/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Самые проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, домашние консервы. Более 250 тысяч хозяек уже сохранили наши рецепты. Готовим просто и вкусно, чтобы ваши з…
👥 252 836 · +532/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 613 · -1 776/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Откройте для себя мир ароматных блюд из духовки! Здесь собраны проверенные рецепты запекания: от сочного мяса и нежной выпечки до хрустящих овощей. Простые пошаговые инст…
👥 195 208 · -280/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,505,045 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.