ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 534 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
27.04.2026 05:02
Шоколадные ПП-вафли🧇 Вкусный завтрак без лишних калорий 🍫 Ингредиенты: • Яйца — 2 шт 🥚 • Банан — 1 шт 🍌 • Овсяная мука — 3 ст. л. 🌾 • Какао — 2 ст. л. 🍫 • Йогурт — 1 ст. л. 🥛 • Р…
Читать далее →
24 971
Реклама
27.04.2026 07:11
ЗАБЕРЕМЕНЕЛА ОТ ТУРКА, ПОКА МУЖ БЫЛ НА РАБОТЕ. В 23 года наконец-то устроилась на серьёзную работу (до этого с 16 лет работала в общепите) и через полгода получила отпуск и премию…
Читать далее →
2 831
27.04.2026 08:11

Мексиканский белковый салат 🥗 Сытный и свежий ужин с кремовой заправкой🥑 Ингредиенты: • Куриное филе — 200 г 🍗 • Микс

Мексиканский белковый салат 🥗

Сытный и свежий ужин с кремовой заправкой🥑

Ингредиенты:
• Куриное филе — 200 г 🍗
• Микс салата — 100 г 🥬
• Помидоры / Огурцы — по 1 шт. 🍅
• Фасоль / Кукуруза — по 2 ст. л. 🫘
• Авокадо (для соуса) — 1 шт. 🥑
• Греческий йогурт — 2 ст. л. 🥛
• Специи, лимон, укроп — по вкусу ✨

КБЖУ на 100 г:
• Калории — 125 ккал 🔥
• Белки — 10 г 💪
• Жиры — 6 г 🥑
• Углеводы — 7 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
24 554
27.04.2026 09:29
Низкокалорийная шаверма 🥡 Домашняя и полезная ✨ Ингредиенты: • Куриное филе — 100 г 🍗 • Греческий йогурт 2% — 50 г 🥛 • Лепешка цельнозерновая — 60 г 🫓 • Капуста — 40 г 🥬 • Огурец…
Читать далее →
24 700
27.04.2026 11:11
❗️Никогда ничего не покупай на WildBerries и OZON!! Знающие люди давно покупают товары на этих маркетплейсах с 80-90% скидкой. Хватит переплачивать. Сохраняй, твой кошелёк скажет…
Читать далее →
2 371
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.08.2026
Изысканный салат с томатами, вишней/черешней и бурратой 🥗 Ингредиенты: Красный…
👁 851 просмотров
Глава от 24.08.2026
🫣 Простояла вчера 40 минут в очереди на заправку из-за этих перебоев с бензином.…
👁 874 просмотров
Глава от 24.08.2026
Нежнейшие яблочные мини-тортики из 3 ингредиентов🍏✨ Ингредиенты: Яблоки — 2 шт…
👁 1 079 просмотров
Глава от 24.08.2026
Яркий и хрустящий салат с курицей и овощами 🥗 Ингредиенты: Свежая капуста — 1 …
👁 1 150 просмотров
Глава от 24.08.2026
Нежнейшая паста с запечённой брынзой и черри 🍝 Ингредиенты: Брынза (цельный бр…
👁 1 302 просмотров
Глава от 24.08.2026
Я всегда ненавидела свои залысины на голове 😡 Было очень тяжело взять себя в ру…
👁 1 084 просмотров
Глава от 24.08.2026
Самая вкусная уточка ✨ Ингредиенты: Утка (филе или кусочки) — по вкусу 🦆 Хорош…
👁 1 489 просмотров
Глава от 24.08.2026
Запеченные баклажаны с помидорами, сыром и чесночным маслом 🍆✨ Ингредиенты: Ба…
👁 1 598 просмотров
Глава от 24.08.2026
🔥 ХОТЬ ЗАСТРЕЛИТЕ — НА ДРУГИЕ НЕ ПЕРЕКЛЮЧУСЬ. Всё потому, что я нашла идеальный…
👁 1 612 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 468 263 · +6 410/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 102 · -1 165/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 101 · -416/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 226 055 · +5 228/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 214 637 · +3 871/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #простые рецепты #диетические блюда #полезные ужины #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,091,224 постам из 202,976 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.