30.04.2026 16:13
Овощной салат с курицей и зернистой горчицей
🥗 Овощной салат с курицей и зернистой горчицей
Если бы я знала раньше, что от таких салатов худеют, я бы готовила их каждый день! Забудьте о голодных диетах — этот салат сытный, яркий и невероятно полезный.
Ингредиенты:
• Капуста свежая — 150 г 🥬
• Огурец свежий — 1 шт. 🥒
• Болгарский перец (разных цветов) — 150 г 🫑
• Куриная грудка (обжаренная или вареная) — 150 г 🍗
• Петрушка — небольшой пучок 🌿
• Сметана нежирная — 2 ст. л. (40 г) 🥛
• Горчица зернистая — 1 ч. л. 🍯
• Соль и перец — по вкусу 🧂
Почему это полезно:
Этот салат — настоящий чемпион по содержанию белка и клетчатки. Свежие овощи насыщают витаминами, а соус из сметаны и зернистой горчицы придает пикантность без лишних калорий.
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 82 ккал 🔥
• Белки: 9 г 💪
• Жиры: 3 г 🥑
• Углеводы: 4,5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Если бы я знала раньше, что от таких салатов худеют, я бы готовила их каждый день! Забудьте о голодных диетах — этот салат сытный, яркий и невероятно полезный.
Ингредиенты:
• Капуста свежая — 150 г 🥬
• Огурец свежий — 1 шт. 🥒
• Болгарский перец (разных цветов) — 150 г 🫑
• Куриная грудка (обжаренная или вареная) — 150 г 🍗
• Петрушка — небольшой пучок 🌿
• Сметана нежирная — 2 ст. л. (40 г) 🥛
• Горчица зернистая — 1 ч. л. 🍯
• Соль и перец — по вкусу 🧂
Почему это полезно:
Этот салат — настоящий чемпион по содержанию белка и клетчатки. Свежие овощи насыщают витаминами, а соус из сметаны и зернистой горчицы придает пикантность без лишних калорий.
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 82 ккал 🔥
• Белки: 9 г 💪
• Жиры: 3 г 🥑
• Углеводы: 4,5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО