Мини ПП-запеканка с сыром 🧀 Идеальный завтрак или быстрый ужин. Минимум калорий и максимум белка! Ингредиенты: • Кабач
Идеальный завтрак или быстрый ужин. Минимум калорий и максимум белка!
Ингредиенты:
• Кабачок — 100 г 🥒
• Творог 0% — 50 г 🤍
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Сыр (тертый) — 30 г 🧀
• Лук — 30 г 🧅
• Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒
• Зелень, соль, перец — по вкусу 🌿
КБЖУ на 1 порцию:
• Калории: 270 ккал 🔥
• Белки: 18 г 💪
• Жиры: 14 г 🥑
• Углеводы: 12 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО