ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 709 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
03.05.2026 08:11
ПП-Сникерс за 7 минут 🍫🥜 Высокобелковый десерт для тех, кто не хочет отказываться от сладкого🤤 Ингредиенты: • Бисквит: 🍰 • Банан — 0.5 шт. 🍌 • Яйцо — 1 шт. 🥚 • Какао — 1 ст. л. …
Читать далее →
21 207
Реклама
03.05.2026 09:30
Салат с киноа и грибами 🥗 Яркий, сытный и сбалансированный вариант обеда. Ингредиенты: • Киноа (отварная) — 100 г • Брынза или сиртаки — 40 г 🧀 • Шампиньоны — 80 г 🍄 • Шпинат све…
Читать далее →
21 227
03.05.2026 12:11

Белковое Буррито 🌯🔥 Удобный вариант для заготовки еды, который можно замораживать. ❄️ Ингредиенты: 🛒 • Куриный фарш —

Белковое Буррито 🌯🔥

Удобный вариант для заготовки еды, который можно замораживать. ❄️

Ингредиенты: 🛒
• Куриный фарш — 400 г 🥩
• Лаваш (ролл) — 3-4 шт. 🫓
• Сыр легкий — 80 г 🧀
• Огурец и помидор — по 1 шт. 🥒🍅
• Греческий йогурт — 100 г 🥛
• Соус чили, соль, специи — по вкусу 🌶️

КБЖУ на 1 шт:
• Калории: 285 ккал 🔥
• Белки: 27 г 💪
• Жиры: 9 г 🥑
• Углеводы: 24 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
21 964
03.05.2026 13:14
Овощные фитнес-крекеры 🥕 Отличная полезная альтернатива покупным снекам. Ингредиенты: • Морковь — 1 шт. 🥕 • Цуккини (или кабачок) — 1 шт. 🥒 • Овсяная мука — 2 ст. л. 🌾 • Оливково…
Читать далее →
21 898
03.05.2026 15:11
Киш с курицей и грибами 🥧🍗 Сытное блюдо для сбалансированного обеда с нежной творожной основой. 😋 Ингредиенты: • Для основы: 🥣 • Творог — 150 г 🤍 • Овсяная мука — 50 г 🌾 • Яйцо …
Читать далее →
21 843
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.08.2026
Белковый салат «Минус 40 кг» 🥗 Ингредиенты: Зеленое яблоко (обязательно с кисл…
👁 793 просмотров
Глава от 20.08.2026
❗️Пол пакетика Нимесила – вылетит 200мл желудочной слизи! Меня зовут Евгений Са…
👁 893 просмотров
Глава от 20.08.2026
Питательный боул с гречкой🔥 Ингредиенты: Гречка — 1–1.5 стакана 🌾 Сыр — 30–4…
👁 1 096 просмотров
Глава от 20.08.2026
Аллохол: лечит диабет Меновазин: за сутки растворяет тромбы и нормализует давле…
👁 1 099 просмотров
Глава от 20.08.2026
Запеканка из кабачков с курицей и сыром 🥒✨ Ингредиенты: Кабачки (молодые) — 2–…
👁 1 395 просмотров
Глава от 20.08.2026
Сытный белковый ужин 🤍 Ингредиенты: Творог 5% — 100 г 🤍 Яйцо — 1 шт. 🥚 Филе гр…
👁 1 529 просмотров
Глава от 20.08.2026
Как избавиться от всего этого ужаса на лице 🤢 Закрытые поры, черные точки, след…
👁 1 246 просмотров
Глава от 20.08.2026
Идеи для салата с пекинской капустой (4 варианта на любой вкус!) 🥗 Невероятно х…
👁 1 632 просмотров
Глава от 20.08.2026
ПП-бургер без булки (листья салата вместо хлеба) 🍔 Ингредиенты: Листья салата …
👁 1 657 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 464 993 · +7 134/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 692 · -533/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 284 · -592/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 222 646 · +4 182/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 212 574 · +3 108/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #простые рецепты #диетические блюда #полезные ужины #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,846,655 постам из 202,842 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.