Салат с киноа и грибами 🥗 Яркий, сытный и сбалансированный вариант обеда. Ингредиенты: • Киноа (отварная) — 100 г • Бр
Яркий, сытный и сбалансированный вариант обеда.
Ингредиенты:
• Киноа (отварная) — 100 г
• Брынза или сиртаки — 40 г 🧀
• Шампиньоны — 80 г 🍄
• Шпинат свежий — 1 пучок 🍃
• Перец болгарский — 0.5 шт. 🫑
• Помидоры черри — 5-6 шт. 🍅
• Огурец свежий — 0.5 шт. 🥒
• Кукуруза (без сахара) — 30 г 🌽
• Оливковое масло — 1 ч. л. olive
КБЖУ на 1 порцию:
• Калории: 315 ккал🔥
• Белки: 12 г🌿
• Жиры: 16 г💪🏼
• Углеводы: 31 г✨
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО