18.05.2026 12:11
🍔 Идеальный белковый бургер Доказываем, что фастфуд может быть мега-полезным! Сочные домашние булочки из творога, нежны
🍔 Идеальный белковый бургер
Доказываем, что фастфуд может быть мега-полезным! Сочные домашние булочки из творога, нежные куриные котлетки и много зелени. Целых 50 грамм белка в одном бургере! 🤤
Ингредиенты:
Творожные булочки:
• Творог (брикетный) — 180 г 🤍
• Яйца — 2 шт. 🥚
• Рисовая мука — 50 г 🌾
• Овсяная мука — 50 г 🌱
• Сыр — 30 г 🧀
• Соль, сухой чеснок — по щепотке 🧄
Начинка и соус:
• Куриный фарш (для котлет) — 150 г 🍗
• Греческий йогурт 2% — 1 ст. л. 🥛
• Соевый соус — 1 ч. л. 🤎
• Кетчуп без сахара — 1 ч. л. 🍅
• Листья салата, помидор, фиолетовый лук, руккола 🥗
КБЖУ на 1 бургер (50 г белка):
• Калории: 490 ккал 🔥
• Белки: 50 г ✨
• Жиры: 15 г 💪
• Углеводы: 38 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Доказываем, что фастфуд может быть мега-полезным! Сочные домашние булочки из творога, нежные куриные котлетки и много зелени. Целых 50 грамм белка в одном бургере! 🤤
Ингредиенты:
Творожные булочки:
• Творог (брикетный) — 180 г 🤍
• Яйца — 2 шт. 🥚
• Рисовая мука — 50 г 🌾
• Овсяная мука — 50 г 🌱
• Сыр — 30 г 🧀
• Соль, сухой чеснок — по щепотке 🧄
Начинка и соус:
• Куриный фарш (для котлет) — 150 г 🍗
• Греческий йогурт 2% — 1 ст. л. 🥛
• Соевый соус — 1 ч. л. 🤎
• Кетчуп без сахара — 1 ч. л. 🍅
• Листья салата, помидор, фиолетовый лук, руккола 🥗
КБЖУ на 1 бургер (50 г белка):
• Калории: 490 ккал 🔥
• Белки: 50 г ✨
• Жиры: 15 г 💪
• Углеводы: 38 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО