ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 049 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
06.06.2026 07:11
Быстрый ПП Торт 🍰 Ингредиенты: Хлебцы (круглые рисовые или овсяные) — 6-8 шт. 🌾 Банан — 1-2 шт. 🍌 Сметана (нежирная) или густой йогурт — 150 г 🤍 Сахарозаменитель — по вкусу 🍬 …
Читать далее →
15 895
Реклама
06.06.2026 08:07
Удон с Курицей и Перцем 🥢 Ингредиенты: Куриная грудка — 150 г 🍗 Сладкий перец — 80 г 🫑 Лапша удон — 60 г 🍜 Соус терияки — 30 г 🍯 Кунжут — для подачи ✨ КБЖУ на всю порцию (ок…
Читать далее →
16 006
06.06.2026 10:11

Салат «Нисуаз» 🥗 Ингредиенты: Консервированный тунец — 1 банка 🐟 Томаты — 2 шт. 🍅 Картофель отварной — 2 шт. 🥔 Стру

Консервированный тунец — 1 банка
Салат «Нисуаз» 🥗

Ингредиенты:
Консервированный тунец — 1 банка 🐟
Томаты — 2 шт. 🍅
Картофель отварной — 2 шт. 🥔
Стручковая фасоль — 100 г 🫛
Шпинат (можно смесь салата) — 50 г 🍃
Маслины — 8-10 шт. 🫒

Заправка:
Оливковое масло 🍾
Масло тмина (для пряности и особой изюминки) 🌱
Зерновая горчица 🍯
Лимонный сок 🍋
Соль, перец — по вкусу 🧂

КБЖУ на всю порцию (примерно):
Калории: 385 ккал 🔥
Белки: 28 г 💪
Жиры: 17 г 🧈
Углеводы: 30 г 🥔

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
15 726
06.06.2026 11:03
Лучший Чиа-Пудинг с Ягодами 🍓 Ингредиенты: Свежие или замороженные ягоды — 100 г 🍒 Семена чиа — 2 ст. л. (около 20-25 г) 🌱 Греческий йогурт 2% — 70 г 🥣 Молоко 1.8% — 80 мл 🥛 …
Читать далее →
16 085
06.06.2026 13:11
6 ПП УЖИНОВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 🥦 Вкусно, полезно и максимально легко! Сохраняйте подборку идей, чтобы не ломать голову над вечерним меню✅ ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Читать далее →
15 930
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 13.08.2026
Ленивая пицца-минутка из лаваша на сковороде 🍕 Ингредиенты: Тонкий лаваш 🫓 …
👁 510 просмотров
Глава от 13.08.2026
Дорогие рукодельницы! На канале Мама-рукодельница | домашние идеи вас ждут: 🕯…
👁 767 просмотров
Глава от 13.08.2026
Хрустящие венские вафли в духовке (без вафельницы) 🧇 Ингредиенты: Куриные яйц…
👁 1 053 просмотров
Глава от 12.08.2026
ПП куриные котлетки 🍗 Ингредиенты: Куриный фарш 🍗 Кабачок (натёртый и отжатый…
👁 1 617 просмотров
Глава от 12.08.2026
😂 да ты хоть какими средствами пользуйся, это все равно не уйдет! И макияж буде…
👁 1 277 просмотров
Глава от 12.08.2026
ПП салат со свёклой и фетой 🥗 Ингредиенты: Свекла (отварная или запеченная) 🟣 …
👁 1 612 просмотров
Глава от 12.08.2026
Эмоции – самое страшное оружие Если научиться управлять эмоциями человека, можн…
👁 1 399 просмотров
Глава от 12.08.2026
Сочный белковый ужин с капустой и куриным фаршем ✨ Ингредиенты: Тушеная капуст…
👁 1 838 просмотров
Глава от 12.08.2026
ПП салат со вкусом суши с тунцом и нори 🍣 Ингредиенты: Зеленые огурцы 🥒 Тунец …
👁 1 838 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 457 018 · +6 962/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 216 · -106/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 006 · -891/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 216 816 · +6 874/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 209 388 · +2 355/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #простые рецепты #диетические блюда #пп рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,458,933 постам из 202,635 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.