ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
46 309 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
16.06.2026 16:14
Пицца белковая 🍕 Вкусно и без вреда для фигуры! Ингредиенты: Творог — 180 гр. 🥛 Желток — 1 шт. 🥚 Мука рисовая — 1-2 ст. л. 🌾 Начинка — любая на ваш вкус! 🧀🥩🍅 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗН…
Читать далее →
3 611
16.06.2026 17:11
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 ❗ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь MAX и каждый день посещаете дачные каналы! За вашу активность Вам предоставлен доступ в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый канал «…
Читать далее →
3 535
16.06.2026 18:11

Хрустящее тесто фило и сочная белковая начинка!

Хрустящее тесто фило и сочная белковая начинка!

Ингредиенты:
Тесто фило — 3 листа 🌾
Куриный фарш (или мелко рубленное филе) — 200 г 🍗
Сыр (легкий, тертый) — 50 г 🧀
Яичный желток (для смазывания) — 1 шт. 🥚
Кунжут — для посыпки ✨
Зелень — по вкусу 🌿

КБЖУ на порцию:
Калории: 194 ккал 🔥
Белки: 16 г 💪
Жиры: 6 г 🟡
Углеводы: 19 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
3 716
17.06.2026 05:03
Детокс Клубника + Чиа🍓 Ингредиенты: Вода — 300 мл 💧 Семена чиа — 1 ст. л. 🌱 Клубника — 4-5 шт. 🍓 Мята — по желанию 🌱 КБЖУ на порцию: Калории: 85 ккал 🔥 Белки: 2 г 💪 Жиры: 4 г 🟡 У…
Читать далее →
2 879
17.06.2026 06:11
😭 Эти лысины на голове никогда мне не нравились и я мечтала их убрать.. Какие уходы я только не перепробовала, спас только один🤫 Сыворотка бустер для роста волос👇 💜 WB - https…
Читать далее →
2 082
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.06.2026
Паста с мидиями и шпинатом (Рецепт от нутрициолога) 🍝🐟 Ингредиенты: Чеснок — 1-…
👁 278 просмотров
Глава от 17.06.2026
Салат с персиками и моцареллой 🍑 Ингредиенты: Персики — 1 шт. 🍑 Варено-копченая…
👁 1 349 просмотров
Глава от 17.06.2026
Ты не замечаешь, как тело начинает “сдавать” 😔 Сначала тянет спину, потом поя…
👁 1 542 просмотров
Глава от 17.06.2026
Шоколадный торт с малиной (Без сахара и муки!) 🍫🍓 Ингредиенты: Для шоколадных к…
👁 2 001 просмотров
Глава от 17.06.2026
😭 Эти лысины на голове никогда мне не нравились и я мечтала их убрать.. Какие у…
👁 2 082 просмотров
Глава от 17.06.2026
Детокс Клубника + Чиа🍓 Ингредиенты: Вода — 300 мл 💧 Семена чиа — 1 ст. л. 🌱 Клу…
👁 2 879 просмотров
Глава от 16.06.2026
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 ❗ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь MAX и каждый ден…
👁 3 535 просмотров
Глава от 16.06.2026
Пицца белковая 🍕 Вкусно и без вреда для фигуры! Ингредиенты: Творог — 180 гр. 🥛…
👁 3 611 просмотров
Глава от 16.06.2026
Зеленые роллы 🌯🌿 Идеальный, нежный и полезный пп-шедевр! Ингредиенты: Куриные …
👁 3 889 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты рождаются без правил и строгих рамок. Уютная кулинария с душой: от простых ужинов до вдохновляющих блюд. Удобная навигация по разделам, понят…
👥 400 157 · +8 240/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на РЕЦЕПТЫ — ваш ежедневный источник вкусных идей для домашней кухни. Здесь вы найдете проверенные рецепты на любой вкус: от быстрых завтраков до праздни…
👥 303 115 · +1 704/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: от ароматного варенья до хрустящих солений. Домашние консервы, которые всегда получаются. Более 250 тысяч хозяек уже с нами!
👥 252 118 · -552/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 776 · -3 982/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 252 · +4 218/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,431,366 постам из 199,701 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.