ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 112 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
19.06.2026 13:12
Сочная курица под соусом песто и сыром 🍗🌿 Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт. (около 400 г) 🍗 Легкий соус песто — 4-6 ч. л. 🥑 Помидоры (черри или обычные) — 1-2 шт. 🍅 Моцарелла …
Читать далее →
15 123
19.06.2026 14:11
НЕ НОСИТЕ ОЧКИ! ЛЮДИ С ПЛОХИМ ЗРЕНИЕМ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ!!! Джон Поттер – окулист, прославившийся на весь мир диссертациями "Жизнь без очков" и "Увольте окулистов!" показал как…
Читать далее →
8 405
19.06.2026 15:11

Пост канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» от 19.06.2026

Банановый десерт без сахара 🍌🍫

Узнайте свою судьбу по числам — нумерология за 14 дней
Поймите свои сильные стороны, отношения и денежный код по дате рождения
Открыть свой числовой код →
 Ингредиенты:
Банан — 1 шт. (~120 г) 🍌
Мягкий творог 0-5% (или рикотта легкая) — 120 г 🥛
Желатин — 1 ч. л. (5 г) ✨
Вода — 30 мл 💧
Тертый шоколад (без сахара) — 10 г 🍫

КБЖУ на всю порцию (2 лодочки):
Калории: 242 ккал 🔥
Белки: 15.3 г 💪
Жиры: 4.2 г 🟡
Углеводы: 27.8 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
15 698
19.06.2026 16:15
Ленивое ПП-хачапури лодочка 🥧🧀 Ингредиенты: Для лодочки: Творог 2% — 200 г 🥛 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Сыр — 30 г 🧀 Мука — 30 г 🌾 Для начинки: Сыр — 15 г 🧀 Яичный желток — 1 ш…
Читать далее →
16 584
19.06.2026 17:11
Японская диета оставит диетологов без работы 😳 Результаты за 1 месяц: - 12 кг - 10 см в талии - 9 см в бедрах Меню диеты: Утро -яйцо, стакан …читать далее
Читать далее →
9 039
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.06.2026
НУ ТУПЫЫЫЫЫЕ! Тоже соскучились по этим словам? 🥲 Задорнов — канал, наполненный…
👁 359 просмотров
Глава от 30.06.2026
ПП-рулет с курицей и грибами🌯🍄 Ингредиенты: Армянский лаваш — 2 шт. 🫓 Репчаты…
👁 929 просмотров
Глава от 30.06.2026
Домашний клубнично-банановый сорбет 🍧🍌🍓 Натуральное, освежающее мороженое без к…
👁 1 443 просмотров
Глава от 30.06.2026
Какую же ХРЕНЬ люди творят со своими растениями Поливают цветы водкой и перекис…
👁 1 622 просмотров
Глава от 30.06.2026
ПП Сникерс🍫🍌🥜 Ингредиенты: Для шоколадной основы: Банан — 1 шт. 🍌 Куриное яйц…
👁 1 946 просмотров
Глава от 30.06.2026
ПП-обед: Азиатские нотки 🥢 Ингредиенты: Фунчоза 🥢 Куриный рулет 🍗 Яичница-глазу…
👁 2 178 просмотров
Глава от 30.06.2026
🤢 Как мне надоели мои темные подмышки, даже открытую майку не наденешь.. 🩸Решаю…
👁 2 467 просмотров
Глава от 30.06.2026
Низкокалорийный ПП Чизкейк💜 Ингредиенты: Для песочной основы: Печенье без саха…
👁 2 747 просмотров
Глава от 29.06.2026
ПП Курица 🍗 Ингредиенты: Куриное филе — 120 г 🍗 Йогурт — 50 г 🥛 Чеснок — по …
👁 3 190 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в творчество без правил. Здесь вы найдёте неожиданные сочетания вкусов, простые и изысканные блюда для буд…
👥 412 675 · +4 952/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в РЕЦЕПТЫ — ваш ежедневный источник вдохновения на кухне! Здесь вы найдёте проверенные рецепты для домашней еды: от быстрых завтраков до сытных ужинов. М…
👥 312 016 · +3 829/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от ароматного варенья до хрустящих солений. Простые и проверенные рецепты консервации, которые сохранят вкус лета на целый год. Готовьте с нам…
👥 252 652 · +766/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 204 863 · -1 703/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Собрали для вас 500+ проверенных рецептов для духовки: от сочного мяса и запеченных овощей до воздушной выпечки и изысканных десертов. Пошаговые инструкции, секреты хруст…
👥 195 204 · +3 615/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,975,517 постам из 201,300 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.