ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 621 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
21.06.2026 08:11
Намазка вместо колбасы 🥪✨ Ингредиенты: Куриное филе (отварное или запечённое) — 150 г 🍗 Свежий огурец — 1 шт. 🥒 Варёное яйцо — 1 шт. 🥚 Йогурт (натуральный) — 1 ст. л. 🥛 Зелён…
Читать далее →
12 023
Реклама
21.06.2026 09:30
Ленивые вареники 🥟 Ингредиенты: Творог (в брикете) — 200 г 🥛 Яйцо — 1 шт. 🥚 Мука рисовая — 40 г 🌾 Подсластитель — по вкусу 🧂 Для подачи: мягкий творог/йогурт (смешанный с я…
Читать далее →
11 873
21.06.2026 12:11

Шоколадные банановые панкейки 🥞🍫 Ингредиенты: Банан 🍌 (даёт натуральную сладость и клетчатку) Овсяные хлопья 🌾 (медле

Шоколадные банановые панкейки
Шоколадные банановые панкейки 🥞🍫

Ингредиенты:
Банан 🍌 (даёт натуральную сладость и клетчатку)
Овсяные хлопья 🌾 (медленные углеводы для длительной сытости)
Яйца 🥚 (качественный белок для мышц и энергии)
Какао-порошок 🍫 (источник антиоксидантов для насыщенного вкуса)

КБЖУ на 1 порцию (из 2 панкейков):
Калории: 230 ккал 🔥
Белки: 11 г 💪
Жиры: 7 г 🟡
Углеводы: 31 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
11 025
21.06.2026 13:15
Самый сочный капустный салат с полезным соусом 🥬🥑 Ингредиенты: Молодая капуста — 1 шт. 🥬 Свежий огурец — 1-2 шт. 🥒 Для соуса: Огурец (очищенный) — 1 шт. 🥒 Авокадо — 1 шт. 🥑 …
Читать далее →
11 115
21.06.2026 14:11
🔥 Хотите преобразить дачу в рай всего за пару дней? 🔥 🚀 Подписывайтесь на https://max.ru/da4nieidei – канал с суперидеями для дачи! 📌 Эксклюзивные лайфхаки от профи 📌 Легкие и кре…
Читать далее →
9 922
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.08.2026
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”! В этом году бере…
👁 108 просмотров
Глава от 22.08.2026
Шоколадно-банановый ПП-десерт без выпечки 🍌🍫 Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт.…
👁 503 просмотров
Глава от 22.08.2026
ПП Кабачковые лодочки 🥒✨ Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. 🥒 Куриный фарш — 120 г …
👁 729 просмотров
Глава от 22.08.2026
👵🏻: прыщи и черные точки это естественно.. Да, конечно, но я хочу чистую кожу 🥹…
👁 607 просмотров
Глава от 22.08.2026
Тёплый салат с говядиной и овощами 🥩🥗 Ингредиенты: Говядина — 300 г 🥩 Болгарс…
👁 874 просмотров
Глава от 22.08.2026
Чиа пудинг ПП десерт 🤍 🥥 Ингредиенты: Семена чиа — 20 г 🌰 Кокосовое молоко —…
👁 1 061 просмотров
Глава от 22.08.2026
Яблочная запеканка 🥧✨ Ингредиенты (на 2 порции): Яблоко — 1 крупное 🍏 Творог —…
👁 1 327 просмотров
Глава от 22.08.2026
Вкусные ПП-бутерброды 🥪 Быстрые, сытные, сбалансированные и безумно аппетитные …
👁 1 551 просмотров
Глава от 21.08.2026
Лёгкий белковый ужин в запечном виде ✨ Ингредиенты: Куриные яйца — 2–3 шт. 🥚 К…
👁 1 820 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 466 623 · +6 869/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 444 · -798/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 194 · -484/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 223 495 · +4 215/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 213 582 · +3 640/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #простые рецепты #диетические блюда #полезные ужины #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,962,457 постам из 202,907 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.