24.06.2026 12:11
Белковый пп-обед в формочке 🍲✨ Ингредиенты: Филе индейки — 100 г 🥩 Зернёный творог — 60 г 🥛 Яйцо — 52 г (1 шт.) 🥚 П
Белковый пп-обед в формочке 🍲✨
Ингредиенты:
Филе индейки — 100 г 🥩
Зернёный творог — 60 г 🥛
Яйцо — 52 г (1 шт.) 🥚
Помидор — 50 г 🍅
Брокколи — 25 г 🥦
Кукуруза б/с (консервированная) — 25 г 🌽
Твёрдый сыр — 20 г 🧀
Соль, перец и ароматные специи — по вкусу 🧂
КБЖУ на всю порцию:
Калории: ~345 ккал 🔥
Белки: ~38.5 г 💪
Жиры: ~15.2 г 🟡
Углеводы: ~11.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Ингредиенты:
Филе индейки — 100 г 🥩
Зернёный творог — 60 г 🥛
Яйцо — 52 г (1 шт.) 🥚
Помидор — 50 г 🍅
Брокколи — 25 г 🥦
Кукуруза б/с (консервированная) — 25 г 🌽
Твёрдый сыр — 20 г 🧀
Соль, перец и ароматные специи — по вкусу 🧂
КБЖУ на всю порцию:
Калории: ~345 ккал 🔥
Белки: ~38.5 г 💪
Жиры: ~15.2 г 🟡
Углеводы: ~11.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО