ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
52 557 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Пышная овощная фриттата в духовке 🍳🥦 Ингредиенты: Куриные яйца — 8 шт. 🥚 Молоко или сливки — 150 мл 🥛 Лук репчатый — 1 шт. 🧅 Картофель — 2 шт. 🥔 Сладкий перец — 1 шт. 🫑 Брок…
Читать далее →
6 611
🤷🏼‍♀️Уезжайте из Питера. Я серьезно. …если тусуетесь только на Невском проспекте и ничего не знаете кроме Эрмитажа и Дворцовой площади. Весь прикол в том, что в Питере есть места…
Читать далее →
362

Ягодный ПП Чизкейк за 15 минут 🍰🫐 Ингредиенты: Для основы: Хрустящие хлебцы — 5-6 шт.

Ягодный ПП Чизкейк за 15 минут 🍰🫐

Ингредиенты:
Для основы:
Хрустящие хлебцы — 5-6 шт.🌾
Изюм — 30 г 🍇
Спелый банан — 1 шт. 🍌

Для начинки:
Творожный сыр (или мягкий пастообразный творог) — 300 г 🥛
Желатин (распущенный в воде) — 10-15 г 🧊
Кокосовая стружка — 1-2 ст. л. 🥥
Свежие или замороженные ягоды (черника, голубика или смородина) — 100 г 🫐
Подсластитель — по вкусу 🧂

КБЖУ на 100 г:
Калории: ~148 ккал 🔥
Белки: ~6.2 г 💪
Жиры: ~5.8 г 🟡
Углеводы: ~17.5 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
😍Мечта каждой девушки, убрать солому со своей головы и иметь красивые, здоровые волосы.. Потому что у многих они выглядят 🤢 Меня спасло именно это средство с WB ⤵️ 🛍WB - 1668928…
Читать далее →
5 252
Белковая бомба на завтрак 🍳 Ингредиенты: Творог 5% — 150 г 🥛 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Рисовая или цельнозерновая мука — 20 г 🌾 Свежий шпинат — горсть 🌱 Твёрдый сыр (— 30 г 🧀 С…
Читать далее →
5 340
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.06.2026
Протеиновый шоколадный брауни за 3 минуты 🍫🍌 Ингредиенты: Яблоко — 1 шт. 🍏 Ку…
👁 898 просмотров
Глава от 27.06.2026
Овощерезка многофункциональная ручная кубиками 4 насадки 🥗 Удобный кухонный пом…
👁 1 111 просмотров
Глава от 27.06.2026
Белковые пирожки с яйцом и зеленью 🍳🌱 Ингредиенты: Творог — 120 г 🥛 Отварные …
👁 1 460 просмотров
Глава от 27.06.2026
Гигантское протеиновое печенье🔥 Готовится всего за 5 минут, а вкус напоминает л…
👁 1 647 просмотров
Глава от 27.06.2026
‼️ 9 из 10 хозяек НЕ УМЕЮТ УБИРАТЬСЯ‼️ Бесят горы грязной посуды, вонь в туале…
👁 1 637 просмотров
Глава от 27.06.2026
Сочная ПП-пицца из кабачка 🥒🍕 Ингредиенты: Кабачки — 130 г 🥒 Мука — 2 ст. л. …
👁 1 994 просмотров
Глава от 27.06.2026
Кремовая каша из киноа с ягодами 🥣🍓 Вы когда-нибудь пробовали киноа такой потря…
👁 2 170 просмотров
Глава от 27.06.2026
😱 ЕСТЬ ДНИ, КОГДА САЖАТЬ — СМЕРТЬ ДЛЯ РАСТЕНИЙ! Лунный календарь — это не шутки…
👁 2 129 просмотров
Глава от 27.06.2026
Белковый салат с фасолью 🫘🥗 Ингредиенты: Куриное филе (в полезной панировке ил…
👁 2 392 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты без правил и с душой. Здесь нет скучных инструкций: только вдохновение, простые техники и неожиданные сочетания. Удобна…
👥 410 699 · +4 439/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается: проверенные рецепты для каждого дня. От простых ужинов до праздничных блюд — готовим с душой и без лишних хлопот. Подписывайся, ч…
👥 310 204 · +2 146/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Соленья, варенье и домашние консервы на любой вкус: от классических рецептов заготовок до авторских кулинарных идей. Более 250 000 подписчиков уже готовят с нами — присое…
👥 252 223 · +180/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 638 · -1 627/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке Запекаем мясо, овощи, рыбу и выпечку так, что пальчики оближешь. Простые и проверенные рецепты для домашней кухни. По вопроса…
👥 195 599 · +3 525/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #простые рецепты #вкусная еда #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,694,988 постам из 201,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.