ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 502 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
01.08.2026 05:05
Сметанники 🥣✨ Ингредиенты: Сметана — 250 г 🥛 Творог — 160 г 🤍 Яйца — 2 шт. 🥚 Кокосовая мука — 70 г 🥥 Разрыхлитель — 0.5 ч. л. 🧪 Соль, сахзам - по вкусу 🍬 КБЖУ на 100 г: …
Читать далее →
2 001
Реклама
01.08.2026 06:11
Давно я так не смеялась‼️ Шпилька 👠- канал который собрал самые свежие, смешные видео, картинки и цитаты.💘 Шпилька 👠- собрала для ВАС🎁 ✨2345 картинок и 🌟3432 лучших видео …
Читать далее →
1 524
01.08.2026 07:11

Домашняя шаурма 🌯 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓 Куриная грудинка — 150 г 🍗 Огурец — 1 шт. 🥒 Помидор — 1 шт.

Домашняя шаурма
Домашняя шаурма 🌯

Ингредиенты:
Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓
Куриная грудинка — 150 г 🍗
Огурец — 1 шт. 🥒
Помидор — 1 шт. 🍅
Болгарский перец — 1/2 шт. 🫑
Капуста — 50 г 🥬
Листья салата — пучок 🥗
Томатная паста + перец чили (для соуса) — 1-2 ст. л. 🌶️
По желанию: два ломтика сыра 🧀 и маринованные грибы 🍄

КБЖУ на 100 г:
Калории: ~135 ккал 🔥
Белки: ~10.8 г 💪
Жиры: ~3.2 г 🟡
Углеводы: ~15.6 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
1 682
01.08.2026 09:11
▌ 🥗 Хотите вкусно есть и не переживать за фигуру? Подписывайтесь на наш канал ХУДЕЕМ И ТОЧКА | ПП Рецепты ! - 🍲 простые и вкусные блюда на каждый день. - 🥑 полезные завтраки, о…
Читать далее →
1 579
01.08.2026 10:11
Рыбные тефтели с цукини 🐟 Ингредиенты: Филе минтая — 500 г 🐟 Цукини — 150 г 🥒 Яйцо — 1 шт. 🥚 Овсяные хлопья — 3–4 ст. л. 🌾 Лимонный сок — 1 ч. л. 🍋 Чеснок — 1 зубчик Укро…
Читать далее →
1 489
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.08.2026
ПП-кексы на кефире🧁 Ингредиенты: Кефир — 200 г 🥛 Яйцо — 2 шт. 🥚 Сахзам — 10…
👁 124 просмотров
Глава от 01.08.2026
🥹Как любая девочка, я мечтаю о красивых и здоровых волосах.. Но мои волосы выгл…
👁 423 просмотров
Глава от 01.08.2026
Куриные котлеты 🍗 Ингредиенты: Фарш куриный — 200 г 🥩 Морковь — 1 шт. 🥕 Ка…
👁 1 036 просмотров
Глава от 01.08.2026
Его казнили за колдовство, а он просто был хорошим врачом Сперанский А. Д — ген…
👁 1 073 просмотров
Глава от 01.08.2026
Овсяное печенье🍪 Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт. 🍌 Овсяные хлопья — 1/2 ст…
👁 1 203 просмотров
Глава от 01.08.2026
Салат «Нисуаз» 🥗 Ингредиенты: Томаты — 2–3 шт. 🍅 Стручковая фасоль — 100 г 🥬…
👁 1 309 просмотров
Глава от 01.08.2026
ВОЗЬМУ модель для масштабного проекта по снижению веса 👌 ЧЕЛЯБИНСК ‼️ 🗓️Запи…
👁 1 172 просмотров
Глава от 01.08.2026
Лодочки из кабачков 🥒🍗 Ингредиенты: Кабачки — 2 шт. 🥒 Куриное филе — 100 г 🍗…
👁 1 529 просмотров
Глава от 01.08.2026
Рыбные тефтели с цукини 🐟 Ингредиенты: Филе минтая — 500 г 🐟 Цукини — 150 г …
👁 1 489 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 444 125 · +8 740/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 450 · +220/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 486 · +197/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 206 637 · +8 789/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 410 · +640/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #кулинарные лайфхаки #здоровое меню #простые рецепты #вкусная еда #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,530,697 постам из 202,271 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.