ПП обед с булгуром и курицей 🍗🌾🥗 Ингредиенты на порцию Булгур (в сухом виде) 60 г 🌾 Куриное филе 130 г 🍗 Морковь 80 г 🥕
Ингредиенты на порцию
Булгур (в сухом виде) 60 г 🌾
Куриное филе 130 г 🍗
Морковь 80 г 🥕
Лук 50 г 🧅
Помидор 150 г 🍅
Соль, специи по вкусу 🧂
Немного воды для тушения
КБЖУ на порцию (примерно)
430–460 ккал 🔥
Белки 38–42 г 💪
Жиры 6–8 г 🥑
Углеводы 50–55 г 🌾
Сбалансированный обед: сложные углеводы дают энергию, курица — белок для сытости, овощи — витамины и объем без лишних калорий ✨
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО