ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 539 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
04.09.2026 11:07
Диетический кекс в чашке за 3 минуты! 🧁 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 4–6 ст. ложек 🌾 Какао порошок — 1 ст. ложка 🍫 Молоко — 2–3 ст. ложки 🥛 Яйцо — 1 шт. 🥚 Мёд — по вкусу 🍯 …
Читать далее →
929
Реклама
04.09.2026 12:11
Я всё думала, откуда все знакомые берут такие забавные картинки в MAX? 😍 Тут собрано более 1000 открыток Ежедневные открытки🤩 Подписывайся и забирай 👇 https://max.ru/join/wpWHpYD…
Читать далее →
715
04.09.2026 13:11

ПП голубцы с сыром (без риса, муки и лишнего жира!

ПП голубцы с сыром (без риса, муки и лишнего жира!)
ПП голубцы с сыром (без риса, муки и лишнего жира!) 🥬

Ингредиенты:
Пекинская капуста — 8 листьев (можно использовать и белокочанную) 🥬
Куриное филе — 400 г 🥩
Сыр рассольный или творожный — 150 г 🧀
Яйцо — 1 шт. 🥚
Лук репчатый — 1 шт. 🧅
Чеснок — 1 зубчик 🧄
Йогурт натуральный 2% — 150 г 🤍
Томатная паста — 1 ст. л. 🍅
Укроп, петрушка — по вкусу 🌿
Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️

КБЖУ на 100 г:
Калории: 85 ккал🔥
Белки: 10,0 г 💪
Жиры: 3,0 г 🟡
Углеводы: 4,0 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
666
04.09.2026 14:05
Сочный салат с тунцом и кукурузой 🥗 Ингредиенты: Тунец в собственном соку — 1 банка 🐟 Консервированная кукуруза — 3–4 ст. л. 🌽 Пекинская капуста — небольшая горсть (нашинкован…
Читать далее →
440
04.09.2026 15:11
Я — колорадский жук. Я расту у вас на картофельной грядке, откладываю сотни яиц и убиваю урожай за 1 ночь Меня тысячи, я плевать хотел на всех — сжираю всё, что вижу, не боюсь ник…
Читать далее →
113
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.09.2026
Я — колорадский жук. Я расту у вас на картофельной грядке, откладываю сотни яиц …
👁 113 просмотров
Глава от 04.09.2026
Сочный салат с тунцом и кукурузой 🥗 Ингредиенты: Тунец в собственном соку — 1…
👁 440 просмотров
Глава от 04.09.2026
Я всё думала, откуда все знакомые берут такие забавные картинки в MAX? 😍 Тут со…
👁 715 просмотров
Глава от 04.09.2026
Диетический кекс в чашке за 3 минуты! 🧁 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 4–6 ст.…
👁 929 просмотров
Глава от 04.09.2026
ПП котлеты без вреда для фигуры 🥩 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г 🥩 Яйца —…
👁 1 093 просмотров
Глава от 04.09.2026
🤢Мои волосы в декабре 2025 переживали самый ужасный период.. Я перепробовала де…
👁 952 просмотров
Глава от 04.09.2026
Вкуснейший клубнично-банановый ПП сорбет 🍧 Невероятно нежное, освежающее, натур…
👁 1 240 просмотров
Глава от 04.09.2026
Скажу по секрету 🤫 Все стильные девочки уже давно тут: GIRLS DELIGHTED Просто н…
👁 1 243 просмотров
Глава от 04.09.2026
ПП десерты: 7 сладких идей для худеющих без вреда для фигуры 🍨✨ Сладкое может б…
👁 1 520 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 476 121 · +4 983/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 521 · -1 080/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 248 071 · -1 466/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 232 184 · +3 242/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 222 283 · +26 873/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,829,780 постам из 203,327 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.