ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
62 013 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Ленивая овсянка «Тирамису» 🥣 ☕ Ингредиенты: Овсяные хлопья — 35–40 г 🌾  Свежезаваренный кофе - 50–70 мл ☕  Сироп топинамбура (или другой подсластитель по вкусу) — 1–2 ч. л. 🍯…
Читать далее →
1 226
Реклама
Забеременела от турка, пока муж был на работе. Мне было 23. Впервые устроилась на хорошую работу, получила отпуск и поехала на море с подругой - мужа не отпустили. Там всё случило…
Читать далее →
1 047

ПП-медовик 🍯 🍰 Ингредиенты: Для коржа: Яйца — 3 шт. 🥚  Мёд — 100 г 🍯  Горячая вода — 50 мл 💧  Сода — 1 ч. л. ✨

ПП-медовик 🍯 🍰

Ингредиенты:
Для коржа:
Яйца — 3 шт. 🥚 
Мёд — 100 г 🍯 
Горячая вода — 50 мл 💧 
Сода — 1 ч. л. ✨ 
Рисовая мука — 150 г 🌾 

Для крема:
Мягкий творог — 340 г (или греческий йогурт) 🤍 
Мёд (или сахарозаменитель) — по вкусу 🍯 

КБЖУ (на 100 г готового десерта):
Калории: 150-180 ккал 🔥
Белки: 8-10 г 💪
Жиры: 2-4 г 🟡
Углеводы: 25-29 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП-колбаса из курицы 🍗 Ингредиенты/ Целая курица — 1 шт. 🍗  Лук репчатый — 1 шт. 🧅  Морковь — 1 шт. 🥕  Перец чёрный горошком — 8🌶️  Лавровый лист — 3–4 шт. 🍃  Соль, сп…
Читать далее →
697
«Возвращаясь домой, я увидела то, что перевернуло мою жизнь...» Мне 42 года. Есть муж (37 лет) и дочь от первого брака (20 лет). Со своим первым мужем я развелась через 3 года пос…
Читать далее →
549
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.10.2026
Фаршированные яйца с хумусом и красной икрой ✨ Ингредиенты: Куриные яйца — 4–5…
👁 291 просмотров
Глава от 02.10.2026
«Возвращаясь домой, я увидела то, что перевернуло мою жизнь...» Мне 42 года. Ес…
👁 549 просмотров
Глава от 02.10.2026
ПП-колбаса из курицы 🍗 Ингредиенты/ Целая курица — 1 шт. 🍗  Лук репчатый — …
👁 697 просмотров
Глава от 02.10.2026
Забеременела от турка, пока муж был на работе. Мне было 23. Впервые устроилась …
👁 1 047 просмотров
Глава от 02.10.2026
Ленивая овсянка «Тирамису» 🥣 ☕ Ингредиенты: Овсяные хлопья — 35–40 г 🌾  Свеж…
👁 1 226 просмотров
Глава от 02.10.2026
В MAX появился бот, где можно создать песню к любому поводу — про близкого челов…
👁 962 просмотров
Глава от 02.10.2026
Пышный запеченный омлет как в детстве🍳 Ингредиенты: Куриные яйца — 4 шт. 🥚  …
👁 1 447 просмотров
Глава от 01.10.2026
ПП-ролл с курицей, ананасом и сыром✨ Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓 Отва…
👁 1 617 просмотров
Глава от 01.10.2026
🍋‍🟩 Смузи раз в день — самый лёгкий способ похудеть 1 смузи в день ускорит мета…
👁 1 468 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 259 868 · +10 772/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 499 606 · +7 635/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 316 198 · +4 413/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 311 106 · +21 869/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 248 978 · +3 432/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #рецепты на каждый день #простые рецепты #пп блюда #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,437,760 постам из 204,118 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.