ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
67 510 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Нежная рыба под овощами и сырной шапочкой в духовке ✨ Ингредиенты: Рыба трески 🐟  Морковь и лук 🥕🧅  Соль, перец 🧂🌶️  Яйцо 🥚  Греческий йогурт 🥛  Лёгкий твёрдый сыр 🧀  …
Читать далее →
1 966
Реклама
❗️Смочите пятки в уксусе 2 раза в неделю – забудете про 65 болезней! "Вы пичкаете организм препаратами, пока на кухне есть лекарство от всех болезней!" ...Сказал главврач Михаил Г…
Читать далее →
1 687

Быстрая и сочная запеканка с куриным филе и овощами✨ Ингредиенты: Филе бедра 🍗  Шампиньоны 🍄  Болгарский перец 🫑 

Быстрая и сочная запеканка с куриным филе и овощами✨

Ингредиенты:
Филе бедра 🍗 
Шампиньоны 🍄 
Болгарский перец 🫑 
Морковка 🥕 
Кабачок 🥒 
Помидорки 🍅 
Любимые специи, соль, перец ✨ 
Яйца 🥚 
Сливки 🥛 
Твёрдый сыр 🧀 
Свежая зелень (петрушка, укроп) — для подачи 🌱 

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 100-130 ккал 🔥
Белки: 10-13 г 💪
Жиры: 4-7 г 🟡
Углеводы: 3-5 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Йогуртовая запеканка с бананом (без сахара) 🥣 Ингредиенты: Банан — 100 г 🍌 Яйцо — 1 шт. 🥚 Натуральный йогурт — 100 г 🥛 Мука — 20 г 🌾 Разрыхлитель теста — по вкусу✨ КБЖУ: Ка…
Читать далее →
1 657
🏡 Как сделать дачу мечты, когда совсем нет денег? Легко! На канале ДАЧНЫЕ ИДЕИ собраны все самые крутые бюджетные идеи, которые даже по телеку не покажут. Благодаря этому каналу…
Читать далее →
1 376
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.10.2026
ПП торт «Баунти» 🥥 Ингредиенты: Для коржа: Банан — 1 шт. 🍌  Яйцо — 1 шт. 🥚 …
👁 367 просмотров
Глава от 15.10.2026
🚨 Это преступление – драить квартиру до посинения! Зачем убивать себя бытом, ес…
👁 653 просмотров
Глава от 15.10.2026
Суши-сэндвич 🤍 Ингредиенты: Листы нори 🍣  Творожный крем-сыр 🤍  Консерви…
👁 965 просмотров
Глава от 15.10.2026
ПП шарлотка с яблоками 🥧 Ингредиенты: Яйца — 4 шт. 🥚  Мёд — по вкусу 🍯  …
👁 1 105 просмотров
Глава от 15.10.2026
✨Приглашаем Вас в самый яркий и душевный канал в Мах✨ ПОЗИТИВНЫЙ ✨УГОЛОК✨ 💖Ист…
👁 1 162 просмотров
Глава от 15.10.2026
Белковые мини-чизкейки с ягодами 🧁 Ингредиенты: Мягкий творог 🤍  Яйцо — 1–2…
👁 1 331 просмотров
Глава от 15.10.2026
🏡 Как сделать дачу мечты, когда совсем нет денег? Легко! На канале ДАЧНЫЕ ИДЕИ…
👁 1 376 просмотров
Глава от 15.10.2026
Йогуртовая запеканка с бананом (без сахара) 🥣 Ингредиенты: Банан — 100 г 🍌 Я…
👁 1 657 просмотров
Глава от 14.10.2026
❗️Смочите пятки в уксусе 2 раза в неделю – забудете про 65 болезней! "Вы пичкае…
👁 1 687 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 270 194 · +4 558/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 507 119 · +3 964/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 325 660 · +7 237/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 316 664 · +4 235/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 257 215 · +4 358/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #высокобелковые блюда #пп рецепты #max канал #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,138,499 постам из 204,554 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.