27.05.2026 15:12
ГОМОЦИСТЕИН: ПОКАЗАТЕЛЬ, КОТОРЫЙ ПОЧТИ ВСЕ ИГНОРИРУЮТ Пришла ко мне как-то раз девушка с критически низкой фолиевой ки
ГОМОЦИСТЕИН: ПОКАЗАТЕЛЬ, КОТОРЫЙ ПОЧТИ ВСЕ ИГНОРИРУЮТ
Пришла ко мне как-то раз девушка с критически низкой фолиевой кислотой в анализах - всего 3. И самое интересное, что она на тот момент пила B9 уже полгода + хорошо питалась. Но при этом цикл был обильный и нерегулярный, еще мучила постоянная тревожность. И вдобавок - высоченный Д-Димер (фактор тромбоза)
И вот здесь начинается самое интересное…
Что вы знаете о гомоцистеине?
Это аминокислота, которую организм производит в процессе переработки белка. Если ее становится выше - она:
1. Повреждает сосудистую стенку, притягивает туда «плохой» холестерин, формирует бляшки. Итог - тромбы
2. Заставляет забывать, зачем вы зашли на кухню, повышает риск деменции и болезни Альцгеймера
3. Держит организм в ежовых рукавицах, что вызывает воспаление, создает фон для диабета и остеопороза
4. Влияет на цикл, состояние кожи/волос и дает осложнения при беременности. Поэтому женщинам в репродуктивном возрасте стоит его проверить
Почему он вообще растет?
Нормальный уровень витаминов группы В в организме не дает гомоцистеину копиться в крови:
• B6 нейтрализует его напрямую
• B9 пускает в переработку на нужды организма
• B12 перерабатывает опасную аминокислоту в безопасный метионин
Если эти процессы ломаются, гомоцистеин начинает накапливаться в крови, что повышает риск тромбозов, инсультов и повреждает сосуды
Еще он повышается при болезнях почек, гипотиреозе, любви к курению и приеме метформина. Или если вы мало двигаетесь, а на ужин предпочитаете жареный стейк - красное мясо богато метионином, из которого и образуется гомоцистеин
И одна из самых частых причин - дефицит витаминов группы B
— Так фолиевая тогда полезна?? Она от бляшек спасает!
Не совсем… Да, ее здорово пить при планировании беременности. НО есть нюанс!
Обычная фолиевая кислота - это синтетическая форма, которой забиты аптеки и которую пьет большинство людей.
Чтобы она заработала, организм должен ее переработать с помощью фермента MTHFR. А у 60% людей этот фермент не работает из-за мутации. Фолиевая накапливается в крови в виде “мусора” - и мешает утилизации гомоцистеина
То есть вы пьете витамин ради здоровья, а получаете обратный эффект!!
Что тогда делать?
Сначала сдать анализы. Смотрим: гомоцистеин (норма 6-7). Если он повышен, сдаем витамин B12 (норма выше 400), B9 (фолат выше 13 нг/мл), общий анализ крови с MCV
Если гомоцистеин повышен и есть дефицит витаминов - восполняем метилфолатом (активная форма B9) и метилкобаламином (активная форма B12)
Но сдать только гомоцистеин и B12 недостаточно. Бывает, что витамин вы пьете, а эффекта нет - как у моей пациентки. Значит, организм тупо не забирает, что ему дают
Тогда копаем глубже 👇
1. Мутация гена MTHFR
Сдаете анализ на полиморфизмы фолатного цикла - и сразу становится понятно, почему обычная аптечная фолиевая вам как мертвому припарка
2. Гастроскрин - чтобы исключить аутоиммунный гастрит
С ним желудок перестает вырабатывать специальный белок, без которого B12 вообще не усваивается - хоть литрами его пей. Никакую трубку вам никуда пихать не будут, не бойтесь, это простой анализ крови
3. Дыхательный тест на хеликобактер
Эта бактерия живет в желудке у 80-90% россиян, медленно вызывая гастрит и язву. Симптомов ноль, а витамины группы B она поедает исправно
4. УЗИ печени
Печень - это склад B12 в организме. Если там жировой гепатоз или хроническое воспаление - витамины есть, а толку нет. УЗИ заодно покажет общую картину
Если дело именно в дефиците витаминов В, то курсом 2,5-3 месяца ежедневно принимаем:
— B9 в форме метилфолата по 400 мкг
— B12 в форме метилкобаламина по 1000 мкг
‼️ Именно активные формы, а не ту, что провизор по акции предлагает ‼️
Рабочие формы есть в комплексе boostlife - мы больше года их разрабатывали и тестировали, поэтому ручаюсь головой и репутацией))
После пропитого курса обязательно пересдать гомоцистеин. Если все еще высокий - подключают триметилглицин 500 мг еще на 3 месяца
Пришла ко мне как-то раз девушка с критически низкой фолиевой кислотой в анализах - всего 3. И самое интересное, что она на тот момент пила B9 уже полгода + хорошо питалась. Но при этом цикл был обильный и нерегулярный, еще мучила постоянная тревожность. И вдобавок - высоченный Д-Димер (фактор тромбоза)
И вот здесь начинается самое интересное…
Что вы знаете о гомоцистеине?
Это аминокислота, которую организм производит в процессе переработки белка. Если ее становится выше - она:
1. Повреждает сосудистую стенку, притягивает туда «плохой» холестерин, формирует бляшки. Итог - тромбы
2. Заставляет забывать, зачем вы зашли на кухню, повышает риск деменции и болезни Альцгеймера
3. Держит организм в ежовых рукавицах, что вызывает воспаление, создает фон для диабета и остеопороза
4. Влияет на цикл, состояние кожи/волос и дает осложнения при беременности. Поэтому женщинам в репродуктивном возрасте стоит его проверить
Почему он вообще растет?
Нормальный уровень витаминов группы В в организме не дает гомоцистеину копиться в крови:
• B6 нейтрализует его напрямую
• B9 пускает в переработку на нужды организма
• B12 перерабатывает опасную аминокислоту в безопасный метионин
Если эти процессы ломаются, гомоцистеин начинает накапливаться в крови, что повышает риск тромбозов, инсультов и повреждает сосуды
Еще он повышается при болезнях почек, гипотиреозе, любви к курению и приеме метформина. Или если вы мало двигаетесь, а на ужин предпочитаете жареный стейк - красное мясо богато метионином, из которого и образуется гомоцистеин
И одна из самых частых причин - дефицит витаминов группы B
— Так фолиевая тогда полезна?? Она от бляшек спасает!
Не совсем… Да, ее здорово пить при планировании беременности. НО есть нюанс!
Обычная фолиевая кислота - это синтетическая форма, которой забиты аптеки и которую пьет большинство людей.
Чтобы она заработала, организм должен ее переработать с помощью фермента MTHFR. А у 60% людей этот фермент не работает из-за мутации. Фолиевая накапливается в крови в виде “мусора” - и мешает утилизации гомоцистеина
То есть вы пьете витамин ради здоровья, а получаете обратный эффект!!
Что тогда делать?
Сначала сдать анализы. Смотрим: гомоцистеин (норма 6-7). Если он повышен, сдаем витамин B12 (норма выше 400), B9 (фолат выше 13 нг/мл), общий анализ крови с MCV
Если гомоцистеин повышен и есть дефицит витаминов - восполняем метилфолатом (активная форма B9) и метилкобаламином (активная форма B12)
Но сдать только гомоцистеин и B12 недостаточно. Бывает, что витамин вы пьете, а эффекта нет - как у моей пациентки. Значит, организм тупо не забирает, что ему дают
Тогда копаем глубже 👇
1. Мутация гена MTHFR
Сдаете анализ на полиморфизмы фолатного цикла - и сразу становится понятно, почему обычная аптечная фолиевая вам как мертвому припарка
2. Гастроскрин - чтобы исключить аутоиммунный гастрит
С ним желудок перестает вырабатывать специальный белок, без которого B12 вообще не усваивается - хоть литрами его пей. Никакую трубку вам никуда пихать не будут, не бойтесь, это простой анализ крови
3. Дыхательный тест на хеликобактер
Эта бактерия живет в желудке у 80-90% россиян, медленно вызывая гастрит и язву. Симптомов ноль, а витамины группы B она поедает исправно
4. УЗИ печени
Печень - это склад B12 в организме. Если там жировой гепатоз или хроническое воспаление - витамины есть, а толку нет. УЗИ заодно покажет общую картину
Если дело именно в дефиците витаминов В, то курсом 2,5-3 месяца ежедневно принимаем:
— B9 в форме метилфолата по 400 мкг
— B12 в форме метилкобаламина по 1000 мкг
‼️ Именно активные формы, а не ту, что провизор по акции предлагает ‼️
Рабочие формы есть в комплексе boostlife - мы больше года их разрабатывали и тестировали, поэтому ручаюсь головой и репутацией))
После пропитого курса обязательно пересдать гомоцистеин. Если все еще высокий - подключают триметилглицин 500 мг еще на 3 месяца