EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
2 685 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
Тост со скрэмблом и авокадо Тартин( либо другой хлеб) Авокадо Творожный сыр Помидор Зелень ( у меня шпинат) 2 яйца Сливочное масло соль, перец по вкусу сыр твердый-для посыпки…
Читать далее →
2 486
Белковый завтрак (на 6 штук): На 1 конвертик: ~211 ккал Белки: ~21.3 г Жиры: ~6.6 г Углеводы: ~16.8 г Ингредиенты: • Творог обезжиренный 400 гр •Яйца 2 шт •Сыр легкий 140 гр •…
Читать далее →
2 424

Легкий белковый салатик 🥗 Ккал на порцию: 412 ккал Б 47 Ж 19 У 8 Ингредиенты для приготовления 2х порций: Копченая куриная грудка без кожи 250гр Консе…

Легкий белковый салатик 🥗

Ккал на порцию:
412 ккал

Б 47 Ж 19 У 8

Ингредиенты для приготовления 2х порций:

Копченая куриная грудка без кожи 250гр
Консервированная кукуруза 80гр
Свежий огурец 2шт
Отварное куриное яйцо 2шт
Легкий сыр «радость вкуса, большой куш» 60гр
Копченые перепелиные яйца 4шт
Айсберг 150гр
Сметана 10% 80гр
Соль по вкусу

Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, добавляем кукурузу, огурец, отварное яйцо

Добавляем легкий сыр, перепелиные яйца и айсберг

Получается очень вкусный белковый салат который отлично утолит голод и наполнит энергией

Приятного аппетита и стройной формы конечно же 🤤

Автор: @antonappolon

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Очень вкусное блюдо из кабачков. Готовится в одной сковороде 😊 ✅Кабачки - 700 г ✅Соль - по вкусу ✅Мука - 1 ст.л. с горкой ✅Морковь - 1 шт. ✅Лук - 1 шт. ✅Сметана 20 % - 150-200…
Читать далее →
2 074
Хочу поделиться в вами рецептом вкусного, нежного, яблочного чизкейка без сахара, на весь чизкейк целых 32 г белка😍 КБЖУ на весь чизкейк (~600 г): 489 калорий, 32 г белков, 13 г ж…
Читать далее →
1 818
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
Высокобелковые пирожки 😍 КБЖУ на 4 пирожка 554/61/12,5/37 Для начинки берем: 1…
👁 742 просмотров
Глава от 15.06.2026
Паста Том-Ям •В сковороде обжариваю шампиньоны и креветки (их беру в соотношени…
👁 1 092 просмотров
Глава от 14.06.2026
Салат за 15 мин “Ленивая стройняшка»/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖ…
👁 1 382 просмотров
Глава от 13.06.2026
Женский салат для энергии и без отёков КБЖУ на всю порцию: 468 - 36 - 23 - 13 …
👁 1 421 просмотров
Глава от 12.06.2026
Трендовый салат-закуска из кабачка 🔥 Ингредиенты: 🍶1 небольшой кабачок 🍶250 гр …
👁 1 567 просмотров
Глава от 11.06.2026
Хочу поделиться в вами рецептом вкусного, нежного, яблочного чизкейка без сахара…
👁 1 818 просмотров
Глава от 10.06.2026
Очень вкусное блюдо из кабачков. Готовится в одной сковороде 😊 ✅Кабачки - 700 …
👁 2 074 просмотров
Глава от 08.06.2026
Белковый завтрак (на 6 штук): На 1 конвертик: ~211 ккал Белки: ~21.3 г Жиры: ~…
👁 2 424 просмотров
Глава от 07.06.2026
Тост со скрэмблом и авокадо Тартин( либо другой хлеб) Авокадо Творожный сыр По…
👁 2 486 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 8 425 просмотров
Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 8 383 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 8 372 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 8 334 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 8 308 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 8 301 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 8 262 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 129 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 062 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 7 990 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 7 932 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 7 877 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 7 818 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 7 746 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 7 700 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 7 667 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 7 662 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 7 544 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 7 506 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 7 305 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил и скучных рамок. Здесь готовят с душой и экспериментируют со вкусами: от быстрых будничных блюд до уютных авторских…
👥 399 961 · +8 044/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной домашней еды! Здесь вы найдете проверенные рецепты на каждый день и для особых случаев. Простые и понятные пошаговые инструкции, секреты оп…
👥 303 143 · +1 606/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Готовимся к зиме вместе! На канале собраны проверенные рецепты заготовок: от ароматного варенья и хрустящих солений до домашних консервов. Простые пошаговые инструкции, с…
👥 252 133 · -540/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 951 · -3 871/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 310 · +4 276/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #рационы для снижения веса #правильное питание #здоровое питание #похудение меню #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,299,288 постам из 199,732 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.