EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
3 180 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
Тост со скрэмблом и авокадо Тартин( либо другой хлеб) Авокадо Творожный сыр Помидор Зелень ( у меня шпинат) 2 яйца Сливочное масло соль, перец по вкусу сыр твердый-для посыпки…
Читать далее →
3 709
Реклама
Белковый завтрак (на 6 штук): На 1 конвертик: ~211 ккал Белки: ~21.3 г Жиры: ~6.6 г Углеводы: ~16.8 г Ингредиенты: • Творог обезжиренный 400 гр •Яйца 2 шт •Сыр легкий 140 гр •…
Читать далее →
3 669

Легкий белковый салатик 🥗 Ккал на порцию: 412 ккал Б 47 Ж 19 У 8 Ингредиенты для приготовления 2х порций: Копченая к

Легкий белковый салатик 🥗

Ккал на порцию:
412 ккал

Б 47 Ж 19 У 8

Ингредиенты для приготовления 2х порций:

Копченая куриная грудка без кожи 250гр
Консервированная кукуруза 80гр
Свежий огурец 2шт
Отварное куриное яйцо 2шт
Легкий сыр «радость вкуса, большой куш» 60гр
Копченые перепелиные яйца 4шт
Айсберг 150гр
Сметана 10% 80гр
Соль по вкусу

Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, добавляем кукурузу, огурец, отварное яйцо

Добавляем легкий сыр, перепелиные яйца и айсберг

Получается очень вкусный белковый салат который отлично утолит голод и наполнит энергией

Приятного аппетита и стройной формы конечно же 🤤

Автор: @antonappolon

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Очень вкусное блюдо из кабачков. Готовится в одной сковороде 😊 ✅Кабачки - 700 г ✅Соль - по вкусу ✅Мука - 1 ст.л. с горкой ✅Морковь - 1 шт. ✅Лук - 1 шт. ✅Сметана 20 % - 150-200…
Читать далее →
3 391
Хочу поделиться в вами рецептом вкусного, нежного, яблочного чизкейка без сахара, на весь чизкейк целых 32 г белка😍 КБЖУ на весь чизкейк (~600 г): 489 калорий, 32 г белков, 13 г ж…
Читать далее →
3 191
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.07.2026
Отличный и необычный вариант десерта или перекуса🤌🏼 Кбжу на 1 порцию без шокола…
👁 573 просмотров
Глава от 08.07.2026
Салат с жареным перцем🫑 идеален как намазка на хлеб 🤤 Ингредиенты: Перец-1шт Ол…
👁 1 007 просмотров
Глава от 07.07.2026
Это нежнейшая запеканка суфле с маком и вишневым соусом КБЖУ на всю запеканку 8…
👁 1 086 просмотров
Глава от 06.07.2026
Белок добрать и вкусно поужинать 😍 Сохраняй и готовь ✔️🥰 Очень просто , быстро …
👁 1 269 просмотров
Глава от 05.07.2026
Самая вкусная куриная грудка🤌🔥. Мой любимый способ приготовления курочки с сырн…
👁 1 344 просмотров
Глава от 04.07.2026
Тортилья с курицей и сыром 🌮 Куриное филе натереть смесью: паприка, соль, сухой…
👁 1 378 просмотров
Глава от 03.07.2026
Фунчоза с курицей и овощами 🍜 Нам понадобится: ✔️ Фунчоза — 200 г ✔️ Филе бедр…
👁 1 404 просмотров
Глава от 02.07.2026
Еще один рецепт из кабачков🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки молодые-3 шт. Для начинки: …
👁 1 527 просмотров
Глава от 01.07.2026
Ленивые вареники с клубничным соусом На 2 порции: Творог 500гр Сахарозаменител…
👁 1 666 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 9 193 просмотров
Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 9 185 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 9 158 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 9 131 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 9 110 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 9 076 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 9 031 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 970 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 901 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 8 816 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 8 700 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 8 697 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 8 685 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 8 677 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 8 617 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 8 556 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 8 512 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 8 387 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 8 380 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 8 212 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 454 414 · +7 343/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 357 · -4/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 335 · -890/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 216 175 · +6 825/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 208 338 · +2 320/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #снижение веса #диетические блюда #здоровое меню #рецепты с калорийностью #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,325,125 постам из 202,587 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.