EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
2 854 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
Рулет из кабачков 🍆👇🏼 Начинка может быть абсолютно любой, но мне больше всего нравится эта - сочная и свежая🤤Сохраняй рецепт и погнали готовить🚀 Ингредиенты: 3 небольших кабачка …
Читать далее →
1 189
Лепешки из кабачков 😋 Ингредиенты: (для лепешек) 🌮 2 небольших кабачка 🌮 2 яйца 🌮 150 гр сыра 🌮 3-4 ст.л муки (у меня рисовая) 🌮 соль/специи (для начинки): 🥬 листья салата 🥬 помид…
Читать далее →
969

🥧ПП штрудель с маком🥧 ЧТО НАДО: ▫️Лаваш 1 шт ▫️Творог 2 брикета по 180 гр ▫️2 яйца ▫️Сахзам, соль, ванилин ▫️Мак 150 гр В творог добавляем яйцо и один…

🥧ПП штрудель с маком🥧

ЧТО НАДО:
▫️Лаваш 1 шт
▫️Творог 2 брикета по 180 гр
▫️2 яйца
▫️Сахзам, соль, ванилин
▫️Мак 150 гр

В творог добавляем яйцо и один белок (желток оставляем чтобы смазать сверху штрудель). Маковая начинка вообще проще простого: мак я предварительно на ночь замочила в кипятке и он хорошо набух, затем слила воду, добавила сахзам и 25 гр сливочного масла, и просто довела на огне до загущения минут 15. Прлучилось ну очень вкусно.
Обязательно попробуй!

На 1 порцию (1/4 от всего):
· Калорийность: ~376 ккал
· Белки: ~26.2 г
· Жиры: ~18.8 г
· Углеводы: ~26.7 г

Автор: Короче, рецепты

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Лучший ПП десерт🍰 без добавления муки ✨ Ингредиенты на одну порцию: ▪️Банан 1шт. ▪️Яйцо 1шт. ▪️Какао 10гр. ▪️Разрыхлитель 1/2ч.л. Для крема: ▪️Греческий йогурт 110гр. ▪️Подс…
Читать далее →
448
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.06.2026
Лучший ПП десерт🍰 без добавления муки ✨ Ингредиенты на одну порцию: ▪️Банан 1ш…
👁 448 просмотров
Глава от 26.06.2026
Лепешки из кабачков 😋 Ингредиенты: (для лепешек) 🌮 2 небольших кабачка 🌮 2 яйца …
👁 969 просмотров
Глава от 25.06.2026
Рулет из кабачков 🍆👇🏼 Начинка может быть абсолютно любой, но мне больше всего н…
👁 1 189 просмотров
Глава от 24.06.2026
Тот самый обед, который захочется готовить снова и снова 😍 Нам понадобится: 🥔 …
👁 1 301 просмотров
Глава от 23.06.2026
Рецепт для любителей картофеля 😋 БЖУ - 40/9/70 Ккал: ~520 Ингредиенты на 2 пор…
👁 1 454 просмотров
Глава от 22.06.2026
ПАНКЕЙКИ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 👌🤤 Наш любимый завтрак всей семьи! В одной пор…
👁 1 471 просмотров
Глава от 21.06.2026
Быстрый завтрак из лаваша🤌🔥 Сохраните классный рецепт, чтобы не потерять👇 ИНГР…
👁 1 557 просмотров
Глава от 20.06.2026
готовим биг-мак салат! 🍔 как бургер, только лучше 🤝🏻 ингредиенты: 🍔 для салата…
👁 1 775 просмотров
Глава от 19.06.2026
салат со вкусом лета☀️🤌🏼 нам понадобится: кабачки 4шт болгарский перец 3шт шамп…
👁 1 788 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 9 175 просмотров
Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 9 135 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 9 124 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 9 094 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 9 056 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 9 020 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 8 992 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 909 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 838 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 8 765 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 8 716 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 8 653 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 8 650 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 8 597 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 8 527 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 8 486 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 8 440 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 8 311 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 8 307 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 8 148 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — это рецепты без правил и с душой. Здесь вы найдёте простые и необычные блюда для будней и праздников, вдохновение для экспериментов на…
👥 411 322 · +4 602/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной и простой домашней еды! Здесь собраны проверенные рецепты на любой вкус: от сытных обедов до изысканных десертов. Мы делимся секретами гото…
👥 310 754 · +2 961/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от варенья до солений. Более 250 000 хозяек уже сохранили наши рецепты. Каждый день — новый повод закатать банку вкусного лета.
👥 252 304 · +269/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 389 · -1 652/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке Запекаем мясо, овощи, готовим выпечку и удивительные блюда для всей семьи. Простые и проверенные рецепты с пошаговыми инструк…
👥 195 488 · +3 565/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #рационы для снижения веса #правильное питание #здоровое питание #похудение меню #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,787,335 постам из 201,284 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.