09.04.2026 07:13
Можно ли надышать живот? Правда о дыхании и плоском животе
Можно ли надышать живот?
Насколько эффективно дыхание для избавления от выпирающего живота, сегодня разберемся, что на самом деле влияет на состояние вашего живота?👇🏻
✔️50% — это состояние вашей пищеварительной системы. Если у вас нет вздутий, то объем живота будет меньше.
✔️30% — это осанка и сила ваших мышц. Человек с хорошей осанкой и упругими мышцами всегда выглядит более подтянутым, даже если есть лишние килограммы.
✔️20% — дыхание. Правильно дышать важно не только во время тренировок, но и в обычной жизни.
Что же важнее: тренировки или дыхание?
Мы ответим так: одним дыханием вы не сможете добиться абсолютно плоского животика, но и без понимания правильного дыхания только упражнениями тоже сложно будет достичь результата.
Хотелось бы дать вам волшебную таблетку, но ее нет💊😅
Вы можете повторить упражнения из видео для плоского живота❤️ они являются частью нашей программы "Женское здоровье", где мы :
✔️Работаем с дыханием, так как диафрагма — важнейший насос, который качает лимфу и заставляет жидкость передвигаться по нашему телу, а не застаиваться.
И если вы не правильно дышите - то у вас могут быть отеки в области диафрагмы = живота, и вы можете воспринимать это за жир.
✔️Возвращаем движение тканей (фасции, мышцы). Если ваши мышцы/фасции спазмированы и находятся без движения, «привет, отёк». Это тот самый случай, когда можно качать пресс или ягодицы, но тело все равно будет рыхлое.
Например , очень часто при зажатой тазовой диафрагме есть такая проблема - как отек над коленями и , если у вас опущены мышцы тазового дна, то часто у женщин на бедрах есть ушки
✔️Возвращаем мобильность суставов. Если ее не будет, то все остальное будет безрезультатно, а значит дыши, качай, ни к чему это не приведет, поэтому на новом курсе и марафоне "Бережно к себе" мы работаем со всем выше перечисленным.
Программа специально создана для женщин:
- после родов ЕС и КС
- если есть диастаз, опушение и другие признаки нарушения МТД
- есть боли во время ПМС и овуляции
- не уходит живот, вес и мучают сильные отеки
- просто не любит силовые и все эти скручивания🫠
Тренировки направлены на проблемы: выпирающий живот, отеки на теле и ногах, проблемы с женским здоровьем после родов, опущение мышц таза, недержание, боли в спине и пояснице.
Поэтому плоский живот без качания пресса — лишь приятный побочный бонус.
Мягкий подход к телу, без стресса и перегрузки вам обеспечен. Можно даже при диастазе!
В курс входит 18 тренировок по 30 минут. Программа входит в наш клуб домашних тренировок.
а значит вы получите не одну программу, а доступ к 30 фитнес курсам по цене одного.
⠀
Вам не надо выбирать, у вас будет все сразу в одном месте.
Насколько эффективно дыхание для избавления от выпирающего живота, сегодня разберемся, что на самом деле влияет на состояние вашего живота?👇🏻
✔️50% — это состояние вашей пищеварительной системы. Если у вас нет вздутий, то объем живота будет меньше.
✔️30% — это осанка и сила ваших мышц. Человек с хорошей осанкой и упругими мышцами всегда выглядит более подтянутым, даже если есть лишние килограммы.
✔️20% — дыхание. Правильно дышать важно не только во время тренировок, но и в обычной жизни.
Что же важнее: тренировки или дыхание?
Мы ответим так: одним дыханием вы не сможете добиться абсолютно плоского животика, но и без понимания правильного дыхания только упражнениями тоже сложно будет достичь результата.
Хотелось бы дать вам волшебную таблетку, но ее нет💊😅
Вы можете повторить упражнения из видео для плоского живота❤️ они являются частью нашей программы "Женское здоровье", где мы :
✔️Работаем с дыханием, так как диафрагма — важнейший насос, который качает лимфу и заставляет жидкость передвигаться по нашему телу, а не застаиваться.
И если вы не правильно дышите - то у вас могут быть отеки в области диафрагмы = живота, и вы можете воспринимать это за жир.
✔️Возвращаем движение тканей (фасции, мышцы). Если ваши мышцы/фасции спазмированы и находятся без движения, «привет, отёк». Это тот самый случай, когда можно качать пресс или ягодицы, но тело все равно будет рыхлое.
Например , очень часто при зажатой тазовой диафрагме есть такая проблема - как отек над коленями и , если у вас опущены мышцы тазового дна, то часто у женщин на бедрах есть ушки
✔️Возвращаем мобильность суставов. Если ее не будет, то все остальное будет безрезультатно, а значит дыши, качай, ни к чему это не приведет, поэтому на новом курсе и марафоне "Бережно к себе" мы работаем со всем выше перечисленным.
Программа специально создана для женщин:
- после родов ЕС и КС
- если есть диастаз, опушение и другие признаки нарушения МТД
- есть боли во время ПМС и овуляции
- не уходит живот, вес и мучают сильные отеки
- просто не любит силовые и все эти скручивания🫠
Тренировки направлены на проблемы: выпирающий живот, отеки на теле и ногах, проблемы с женским здоровьем после родов, опущение мышц таза, недержание, боли в спине и пояснице.
Поэтому плоский живот без качания пресса — лишь приятный побочный бонус.
Мягкий подход к телу, без стресса и перегрузки вам обеспечен. Можно даже при диастазе!
В курс входит 18 тренировок по 30 минут. Программа входит в наш клуб домашних тренировок.
а значит вы получите не одну программу, а доступ к 30 фитнес курсам по цене одного.
⠀
Вам не надо выбирать, у вас будет все сразу в одном месте.