17.05.2026 10:41
Ну вот, мне стыдно прямо сейчас и дальше что?
Ну вот, мне стыдно прямо сейчас и дальше что?
Например, стыдно быть единственным человеком, который не понял, что сказал преподаватель.
Например, стыдно быть несогласным, потому что за это всю жизнь ругали самые близкие.
Или же, стыдно, что взрослая уважаемая подруга из часовой встречи 50 минут уделила моему состоянию.
Мне стыдно прямо сейчас и дальше что?
Ну, начнем с того, что у стыда есть голосок, голос или голосище, который звучит так: «Она тратит свое время на тебя. А ты тут со своей ерундой и ерзаньем на стуле. Сядь уже нормально!»
Стоп. Перемотка назад. Попробуй сказать ей о том, что тебе стыдно.
Говорю. Говорит, что вообще-то ей не все равно на меня, она переживает и это забота.
Я ничем это не заслужила.
И что мы теперь должны ей за это?
Эээээ, где тут выход, мы пошли.
Куку. Мы в паттерне и делаем, как обычно. Может, попробуем как-то по-новому?
Не сбегать.
Попробовать просто побыть с этой заботой и заметить, что моего «спасибо» достаточно.
Узнать, что ей не просто не скучно, но она и предложила встретиться еще раз. Серьезно?
Когда напряжение от стыда снижается, то это выглядит как рассеивающийся туман, в котором наконец я могу заметить, что я сейчас хочу и попробовать это получить.
Так, и что я хотела то?
Я хотела внимания и заботы, но цепочки событий научили, что небезопасно говорить об этом напрямую, поэтому:
• Сделай безразличное лицо, тебе никто не нужен
• Обесцень заботу и заметь выгоду, для чего этот посторонний человек сейчас это делает
• Будь агрессивной, тогда она точно не подойдет
Ведь однажды она тебя бросит, как делали все до нее.
Куку. Но я хочу внимания и заботы и я могу напрямую об этом сказать так, как делаю это в клиентском кресле у терапевта и в группах, где я - участник. А еще можно попросить о форме.
Получается, стыд меня классно защищал от близости? Пока мне стыдно, ко мне не приближаются люди, которых я научилась терять и это было больно.
Но готова ли я платить за этот обезбол ТАКУЮ цену?
Например, стыдно быть единственным человеком, который не понял, что сказал преподаватель.
Например, стыдно быть несогласным, потому что за это всю жизнь ругали самые близкие.
Или же, стыдно, что взрослая уважаемая подруга из часовой встречи 50 минут уделила моему состоянию.
Мне стыдно прямо сейчас и дальше что?
Ну, начнем с того, что у стыда есть голосок, голос или голосище, который звучит так: «Она тратит свое время на тебя. А ты тут со своей ерундой и ерзаньем на стуле. Сядь уже нормально!»
Стоп. Перемотка назад. Попробуй сказать ей о том, что тебе стыдно.
Говорю. Говорит, что вообще-то ей не все равно на меня, она переживает и это забота.
Я ничем это не заслужила.
И что мы теперь должны ей за это?
Эээээ, где тут выход, мы пошли.
Куку. Мы в паттерне и делаем, как обычно. Может, попробуем как-то по-новому?
Не сбегать.
Попробовать просто побыть с этой заботой и заметить, что моего «спасибо» достаточно.
Узнать, что ей не просто не скучно, но она и предложила встретиться еще раз. Серьезно?
Когда напряжение от стыда снижается, то это выглядит как рассеивающийся туман, в котором наконец я могу заметить, что я сейчас хочу и попробовать это получить.
Так, и что я хотела то?
Я хотела внимания и заботы, но цепочки событий научили, что небезопасно говорить об этом напрямую, поэтому:
• Сделай безразличное лицо, тебе никто не нужен
• Обесцень заботу и заметь выгоду, для чего этот посторонний человек сейчас это делает
• Будь агрессивной, тогда она точно не подойдет
Ведь однажды она тебя бросит, как делали все до нее.
Куку. Но я хочу внимания и заботы и я могу напрямую об этом сказать так, как делаю это в клиентском кресле у терапевта и в группах, где я - участник. А еще можно попросить о форме.
Получается, стыд меня классно защищал от близости? Пока мне стыдно, ко мне не приближаются люди, которых я научилась терять и это было больно.
Но готова ли я платить за этот обезбол ТАКУЮ цену?