13.06.2026 03:37
Сергей бросал шесть раз, а дело было не в сигаретах Шесть раз бросал, шесть раз срывался. 👁️ Что заставляет человека
Сергей бросал шесть раз, а дело было не в сигаретах
Шесть раз бросал, шесть раз срывался.
👁️ Что заставляет человека возвращаться к тому, что он сам ненавидит?
👋 Привет, я Екатерина Холодова, работаю с психологическими аспектами зависимостей. Сегодня на примере Сергея покажу, почему сила воли тут раз за разом проигрывает.
История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.
👷♂️ Сергей, сорок два года, инженер, пришёл уставшим от борьбы с собой. «Я бросал шесть раз, и каждый раз срывался, значит, у меня просто нет силы воли», сказал он так, будто выносил себе приговор.
Я спросила, в какие именно моменты он курит.
Сергей подумал и ответил, что выходит на балкон рано утром, пока все спят, и поздно вечером, когда дом затихает.
Оказалось, курил он не тогда, когда сильнее всего хотелось никотина, а тогда, когда у него появлялась редкая возможность побыть одному и никому ничего не быть должным.
Вот где была разгадка.
Все шесть попыток он отнимал у себя сигарету, но ни разу не вернул себе то, ради чего на самом деле выходил на балкон, то есть несколько минут тишины и принадлежности себе.
Сначала мы сделали важную вещь, без которой любой отказ превращается в войну с собой. Внутри Сергея спорили двое: один хотел бросить, другой отчаянно держался за сигарету, и пока они воевали, силы уходили впустую. Мы помогли этим двоим услышать друг друга и договориться, и впервые решение бросить перестало быть насилием над собой.
Затем мы поработали с тем напряжением, которое сигарета годами приглушала, и аккуратно разрядили его так, что тяга начала спадать сама, без стиснутых зубов.
Это как пытаться запереть дверь, за которую дует ветер. Можно держать её плечом до изнеможения, а можно просто закрыть форточку, из-за которой сквозит.
Через несколько недель Сергей сказал, что впервые за годы не считает дни без сигарет, потому что считать стало нечего.
Если узнали себя в этих шести попытках, давайте разберём вашу историю на консультации. Бросать через силу не обязательно.
👇👇👇
Шесть раз бросал, шесть раз срывался.
👁️ Что заставляет человека возвращаться к тому, что он сам ненавидит?
👋 Привет, я Екатерина Холодова, работаю с психологическими аспектами зависимостей. Сегодня на примере Сергея покажу, почему сила воли тут раз за разом проигрывает.
История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.
👷♂️ Сергей, сорок два года, инженер, пришёл уставшим от борьбы с собой. «Я бросал шесть раз, и каждый раз срывался, значит, у меня просто нет силы воли», сказал он так, будто выносил себе приговор.
Я спросила, в какие именно моменты он курит.
Сергей подумал и ответил, что выходит на балкон рано утром, пока все спят, и поздно вечером, когда дом затихает.
Оказалось, курил он не тогда, когда сильнее всего хотелось никотина, а тогда, когда у него появлялась редкая возможность побыть одному и никому ничего не быть должным.
Вот где была разгадка.
Все шесть попыток он отнимал у себя сигарету, но ни разу не вернул себе то, ради чего на самом деле выходил на балкон, то есть несколько минут тишины и принадлежности себе.
Сначала мы сделали важную вещь, без которой любой отказ превращается в войну с собой. Внутри Сергея спорили двое: один хотел бросить, другой отчаянно держался за сигарету, и пока они воевали, силы уходили впустую. Мы помогли этим двоим услышать друг друга и договориться, и впервые решение бросить перестало быть насилием над собой.
Затем мы поработали с тем напряжением, которое сигарета годами приглушала, и аккуратно разрядили его так, что тяга начала спадать сама, без стиснутых зубов.
Это как пытаться запереть дверь, за которую дует ветер. Можно держать её плечом до изнеможения, а можно просто закрыть форточку, из-за которой сквозит.
Через несколько недель Сергей сказал, что впервые за годы не считает дни без сигарет, потому что считать стало нечего.
Если узнали себя в этих шести попытках, давайте разберём вашу историю на консультации. Бросать через силу не обязательно.
👇👇👇