Зависимости. Психолог Холодова Екатерина, помощь от аддикций в Челябинске лично и онлайн (курение, алкогольная, игры, шопоголизм, еда, сладкое, любовная, эмоциональная, созависимость, трудоголизм, др.
Зависимости. Психолог Холодова Екатерина, помощь от аддикций в Челябинске лично и онлайн (курение, алкогольная, игры, шопоголизм, еда, сладкое, любовная, эмоциональная, созависимость, трудоголизм, др.
434 подписчиков · @holodova
К каналу →
«Ему что, эти сигареты дороже семьи?» За этим вопросом прячется то, чего мы почти не замечаем в зависимости. Сегодня на примере одной семьи покажу, к чему на самом деле привязан …
Читать далее →
103
Реклама
🎰 Самая прочная ловушка называется «а вдруг повезёт».... Если бы каждое действие всегда давало награду, мы бы быстро насыщались. Но есть режим куда более затягивающий: когда на…
Читать далее →
110

Курилка на работе давала Алексею не табак, а принятие Курилка на работе это почти всегда не про табак. Это про то, чег

Курилка на работе давала Алексею не табак, а принятие

Курилка на работе это почти всегда не про табак. Это про то, чего человеку там не хватает. На примере Алексея это покажу.

История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранен.

Алексей, тридцать девять лет, инженер, сам услышал в своих словах главное. «Я бы и бросил, но как же я тогда буду выходить с коллегами в курилку, ведь это лучшая часть рабочего дня».

Курилка давно стала не местом для никотина, а единственным пространством, где можно говорить по-человечески, без отчётов и субординации.

Там Алексей делился настоящим, шутил, чувствовал себя живым человеком, а не винтиком, и тянуло его не к дыму, а к этому редкому ощущению неформального тепла и принятия. Бросить значило бы остаться за бортом этого тёплого круга.

Держался он не за табак, а за принадлежность к компании и за минуты, когда на работе можно быть собой.

Поэтому мы смотрели не на сигарету, а на тот дефицит человеческого контакта, который курилка закрывала. Сначала доставали наружу понимание, как Алексею не хватает принятия и живого общения в остальное рабочее время.

А затем искали другие способы чувствовать себя принятым и живым среди людей, чтобы выходить в курилку за этим стало не так необходимо. Когда контакта в жизни прибавилось, тяга в курилку ослабла.

Это вышеописанное похоже на то как ходить в шумную столовую не ради еды, а чтобы не есть в одиночестве. Стоит найти, с кем разделить стол, и сама еда становится не так важна.

Через время Алексей стал общаться с коллегами и без сигарет, и курилка перестала быть единственным тёплым местом дня.
Другие главы канала «Зависимости. Психолог Холодова Екатерина, помощь от аддикций в Челябинске лично и онлайн (курение, алкогольная, игры, шопоголизм, еда, сладкое, любовная, эмоциональная, созависимость, трудоголизм, др.»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.08.2026
🎰 Самая прочная ловушка называется «а вдруг повезёт».... Если бы каждое действ…
👁 110 просмотров
Глава от 22.08.2026
«Ему что, эти сигареты дороже семьи?» За этим вопросом прячется то, чего мы по…
👁 103 просмотров
Глава от 18.08.2026
Что это за ловушка, когда вы говорите себе "Начну с понедельника"
👁 129 просмотров
Глава от 14.08.2026
Под «сильной любовью» пряталась зависимость Тема · Любовная и эмоциональная зав…
👁 158 просмотров
Глава от 11.08.2026
Раньше ему тысячи рублей хватало на адреналин (поиграть в казино). Потом и дес…
👁 148 просмотров
Глава от 07.08.2026
🏃 Иногда мы делаем это не ради кайфа, а чтобы стало не так плохо Есть подкрепле…
👁 150 просмотров
Глава от 30.07.2026
Годами ждала, что он изменится ради неё Тема · Любовная и эмоциональная зависимо…
👁 181 просмотров
Глава от 27.07.2026
Тревога, на которую отзывалось всё... Сенситизация: триггеры становятся громче …
👁 182 просмотров
Глава от 21.07.2026
Без партнёра Катерина не понимала, кто она Тема · Любовная и эмоциональная завис…
👁 193 просмотров

Популярные посты канала «Зависимости. Психолог Холодова Екатерина, помощь от аддикций в Челябинске лично и онлайн (курение, алкогольная, игры, шопоголизм, еда, сладкое, любовная, эмоциональная, созависимость, трудоголизм, др.»

🧠 Привет! Я Екатерина Холодова, Практикующий психолог с 14-летним стажем работы с поведенческими зависимостями. На этом канале я простым и …
👁 297 просмотров
Марина и круг, который закручивался туже А что, если чувство вины после срыва не помогает удержаться, а наоборот, толкает к следующему срыву…
👁 263 просмотров
Ваша сила воли при зависимостях обычно, вступает в бой в самой невыгодной точке – на пике тяги, когда поезд уже разогнался. Поэтому, работа…
👁 240 просмотров
Всё начинается с триггера. Заметить петлю надо здесь, пока искра ещё маленькая.
👁 239 просмотров
«Мужчины не бывают шопоголиками» — и другие мифы, которым мы почему-то верим 😏 Вот вам тест. Представьте двух людей. Первый: женщина, 30 па…
👁 239 просмотров
Скука, тревога, усталость - это триггер. Следом возникает тяга, потом само аддиктивное действие, потом короткое облегчение. Следом спад и …
👁 237 просмотров
Почему «просто перестать» не работает? Когда мы видим, что человек снова и снова возвращается к тому, что ему вредит, к ставкам, играм, бес…
👁 232 просмотров
«Я же взрослый мужик, почему не могу просто взять и бросить». Эту фразу я слышу почти на каждой первой встрече, и почти всегда за ней пряче…
👁 227 просмотров
«Это же не наркотики» — 5 мифов, которые мешают вам что-то изменить Пять фраз, которые я слышу почти каждую неделю. И почему каждая из них…
👁 223 просмотров
Андрей жал на газ, хотя ехать было уже не в радость метод: Изменение установок на подсознательном уровне (транс) Можно ли тянуться к чему-…
👁 223 просмотров
Мозг идёт по накатанной автоматически. Работа с зависимостью – не запрет, а новая тропинка рядом со старой. Сначала её прокладывают вручную,…
👁 221 просмотров
Хотите понять, как любовь созависимого кормит зависимость? Ниже будут две картинки. Одна — про боль, которая лечит. Вторая — про заботу, ко…
👁 218 просмотров
Муж Инны полгода трезв, а ей стало тревожнее, чем раньше Тема - Созависимые Он трезв уже полгода, а вам почему-то тревожнее, чем раньше. …
👁 212 просмотров
🧠 Привет! Я Екатерина Холодова Практикующий психолог с 14-летним стажем работы с поведенческими зависимостями. На этом канале я простым и жи…
👁 212 просмотров
🎁 Почему мозг так быстро «подсаживается» . Лудомания Представьте: вам было скучно или тревожно, вы открыли игру (ленту, сделали ставку) и …
👁 211 просмотров
📈 Снова про толерантность: Почему прежней «дозы» уже не хватает?... Раньше хватало получаса в телефоне. Теперь и двух часов мало. Раньше ра…
👁 210 просмотров
8 зависимостей, которые живут у вас дома прямо сейчас..... Когда говорят «зависимость» — большинство думает про алкоголь или наркотики. Но …
👁 202 просмотров
Микрофон, которому всё прибавляли чувствительность, в итоге фонит от любого шороха. 🤦Также и мозг начинает со временем реагировать на ЛЮБО…
👁 201 просмотров
Петлю зависимости (любой, в том числе, алкогольной, от сигарет, игровой) никогда не нужно ломать силой. Её нужно увидеть целиком, со всеми …
👁 199 просмотров
Сергей бросал шесть раз, а дело было не в сигаретах Шесть раз бросал, шесть раз срывался. 👁️ Что заставляет человека возвращаться к тому,…
👁 197 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB Электросталь…
👥 1 218 337 · +1 365/7д
@ozon
OZON
Официальный канал маркетплейса Ozon для покупателей: https://www.ozon.ru
👥 758 524 · -50 182/7д
@play_standoff2
Standoff 2
Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: help.standoff2.com/ru Купить голду: media.standoff2.com/store Мерч: media.standoff2.com/merch Номер заявления
👥 733 890 · -14 784/7д
@ozontravel_official
Ozon Travel
Бронируйте отели, квартиры, билеты и туры по выгодной цене на Ozon Travel, прямо в MAX: https://max.ru/ozontravel_bot Наш чат- бот поддержки: @ozon_travel_support_bot П…
👥 459 356 · +1 921/7д
@wildberriesru_official
WILDBERRIES
Крупнейший российский маркетплейс Быстрая доставка круглый год в будни и выходные РКН: https://clck.ru/3TaHwd
👥 409 670 · -12 964/7д
@ozonbank
Ozon Банк
Настоящий банк для любителей выгоды Все новости в одном месте finance.ozon.ru
👥 340 100 · -7 978/7д
🏷 Темы и теги
#поведенческие зависимости #психолог челябинск #любовная зависимость #екатерина холодова #помощь психолога онлайн #шопоголизм #Шопинг
📋 О канале Зависимости. Психолог Холодова Екатерина, помощь от аддикций в Челябинске лично и онлайн (курение, алкогольная, игры, шопоголизм, еда, сладкое, любовная, эмоциональная, созависимость, трудоголизм, др.
Екатерина Холодова, практикующий психолог с 14-летним стажем работы с поведенческими зависимостями.
На этом канале я живым и понятным языком рассказываю о поведенческих зависимостях. Тех скрытых ловушках, которые забирают время, деньги, отношения и внутреннюю свободу. Это и социальные сети, шопинг, одобрение других, токсичные отношения, еда, курение, игры, телефон, алкогольная, лудомания и др.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,957,044 постам из 203,389 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Зависимости. Психолог Холодова Екатерина, помощь от аддикций в Челябинске лично и онлайн (курение, алкогольная, игры, шопоголизм, еда, сладкое, любовная, эмоциональная, созависимость, трудоголизм, др.» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.