10.07.2026 12:29
🧠 Газ и тормоз: почему верх берёт газ?
🧠 Газ и тормоз: почему верх берёт газ?
В нашем мозге есть две силы.
Система вознаграждения это газ, она толкает к «хочу прямо сейчас». Префронтальная кора это тормоз, она отвечает за «подумай о последствиях, подожди».
При зависимости равновесие смещается.
Газ становится мощнее (сенситизация, о которой мы говорили), а тормоз слабее.
Стресс, недосып, тревога ослабляют префронтальную кору ещё сильнее. Поэтому срывы часто случаются именно когда мы вымотаны.
Это и объясняет, почему человек «всё понимает, но не может остановиться». Понимание живёт в коре, в тормозе. А решение в моменте часто принимает газ.
Что нам важно: тормоз можно укрепить.
Навыки паузы, работа со стрессом, режим сна, всё это буквально усиливает ту часть мозга, что отвечает за самоконтроль.
✍️ Мы тренируем этот «тормоз» пошагово, это одна из основных задач в работе с зависимостью. Если хотите укрепить свой, напишите мне.
В нашем мозге есть две силы.
Система вознаграждения это газ, она толкает к «хочу прямо сейчас». Префронтальная кора это тормоз, она отвечает за «подумай о последствиях, подожди».
При зависимости равновесие смещается.
Газ становится мощнее (сенситизация, о которой мы говорили), а тормоз слабее.
Стресс, недосып, тревога ослабляют префронтальную кору ещё сильнее. Поэтому срывы часто случаются именно когда мы вымотаны.
Это и объясняет, почему человек «всё понимает, но не может остановиться». Понимание живёт в коре, в тормозе. А решение в моменте часто принимает газ.
Что нам важно: тормоз можно укрепить.
Навыки паузы, работа со стрессом, режим сна, всё это буквально усиливает ту часть мозга, что отвечает за самоконтроль.
✍️ Мы тренируем этот «тормоз» пошагово, это одна из основных задач в работе с зависимостью. Если хотите укрепить свой, напишите мне.