12.10.2026 02:57
Полгода держался, одна рюмка на празднике, и всё покатилось обратно.
Полгода держался, одна рюмка на празднике, и всё покатилось обратно. Дело тут не в магии алкоголя.
Привет всем заглянувшим, я Екатерина Холодова, помогаю людям с психологической стороной зависимостей.
Сегодня на примере Дмитрия разберём механизм срыва.
🕵️♀️История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.
👷♂️Дмитрий, сорок два года, строитель, был в недоумении. «Я держался полгода, всё было хорошо, а потом одна рюмка на дне рождения, и всё покатилось обратно, будто этих месяцев и не было».
Кажется, что одна рюмка обладает мистической силой, но дело не в магии. Дмитрий возвращался не к спирту, а к состоянию, которое спирт когда-то надёжно давал.
За месяцы трезвости он убрал бутылку, но не нашёл, чем заменить её работу, снятие напряжения и доступ к лёгкости.
И когда рядом оказалась рюмка, она сработала как знакомый ключ к желанному состоянию, и одного глотка хватило.
Последняя рюмка стала первой не от слабости воли, а потому, что под трезвостью всё это время пустовало место, которое раньше занимал алкоголь.
👉Поэтому мы занялись не страхом перед рюмкой, а этим пустым местом.
Сначала нашли, какое именно состояние Дмитрий добывал в спиртном, и доставали наружу ту потребность, что осталась без ответа.
А затем стали выстраивать другой, надёжный вход к этому состоянию, чтобы случайная рюмка перестала быть единственной дверью в старое. Когда у чувства появился свой источник, риск срыва упал.
👉Это как оставить в стене дверь, которую забыли заложить. Пока она есть, в неё легко войти обратно, поэтому важно не сторожить её, а построить себе другой, надёжный дом.
Через время Дмитрий сказал, что научился добывать нужное состояние трезвым, и прежняя дверь потеряла над ним власть.
Если вы боитесь сорваться от одной рюмки, давайте укрепим вашу трезвость изнутри на консультации.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Привет всем заглянувшим, я Екатерина Холодова, помогаю людям с психологической стороной зависимостей.
Сегодня на примере Дмитрия разберём механизм срыва.
🕵️♀️История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.
👷♂️Дмитрий, сорок два года, строитель, был в недоумении. «Я держался полгода, всё было хорошо, а потом одна рюмка на дне рождения, и всё покатилось обратно, будто этих месяцев и не было».
Кажется, что одна рюмка обладает мистической силой, но дело не в магии. Дмитрий возвращался не к спирту, а к состоянию, которое спирт когда-то надёжно давал.
За месяцы трезвости он убрал бутылку, но не нашёл, чем заменить её работу, снятие напряжения и доступ к лёгкости.
И когда рядом оказалась рюмка, она сработала как знакомый ключ к желанному состоянию, и одного глотка хватило.
Последняя рюмка стала первой не от слабости воли, а потому, что под трезвостью всё это время пустовало место, которое раньше занимал алкоголь.
👉Поэтому мы занялись не страхом перед рюмкой, а этим пустым местом.
Сначала нашли, какое именно состояние Дмитрий добывал в спиртном, и доставали наружу ту потребность, что осталась без ответа.
А затем стали выстраивать другой, надёжный вход к этому состоянию, чтобы случайная рюмка перестала быть единственной дверью в старое. Когда у чувства появился свой источник, риск срыва упал.
👉Это как оставить в стене дверь, которую забыли заложить. Пока она есть, в неё легко войти обратно, поэтому важно не сторожить её, а построить себе другой, надёжный дом.
Через время Дмитрий сказал, что научился добывать нужное состояние трезвым, и прежняя дверь потеряла над ним власть.
Если вы боитесь сорваться от одной рюмки, давайте укрепим вашу трезвость изнутри на консультации.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇