12.07.2026 11:03
После 45 организм быстро объясняет, что ему нравится, а что лучше оставить подрастающему поколению.
После 45 организм быстро объясняет, что ему нравится, а что лучше оставить подрастающему поколению. Эта нежная запеканка без муки насыщает, но не оставляет ощущения тяжести. И отлично держит форму 😉
🛒 ПРОДУКТЫ
Кабачок - 1 шт. (280-300) г
Яйцо куриное - 2 шт.
Сыр - 50 г
Лук зеленый - 10 г
Псиллиум - 30 г
Соль - по вкусу
Б: 6.69 Ж: 6.58 У: 3.9
102 кКал на 100 г
👩🍳 КАК ПРИГОТОВИТЬ
1⃣ Кабачок натираем на мелкой терке. Сыр натираем на крупной терке, зеленый лук мелко шинкуем.
2⃣Добавляем яйца, соль и хорошо перемешиваем.
3⃣ Всыпаем псиллиум, снова перемешиваем и оставляем массу на несколько минут, чтобы он набух.
4⃣ Форму смазываем сливочным или оливковым маслом, перекладываем туда кабачковую массу и ставим в заранее разогретую духовку.
5⃣ Выпекаем при 180 градусах 40-45 минут. Запеканка поднимется, а потом немного осядет - это нормально. Даем ей остыть, тогда она хорошо держит форму и легко режется на аккуратные кусочки.
📌 Полный рецепт с пошаговыми фото
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43375
✅ Еще 450 рецептов запеканок от Аймкук
https://m.iamcook.ru/showsubsection/zapekanka
✅ 1200 вкусных рецептов с кабачками
https://m.iamcook.ru/ingredients/squash
Приятного аппетита!
Спасибо за 👍🔥❤️🎉 и репосты😘
🛒 ПРОДУКТЫ
Кабачок - 1 шт. (280-300) г
Яйцо куриное - 2 шт.
Сыр - 50 г
Лук зеленый - 10 г
Псиллиум - 30 г
Соль - по вкусу
Б: 6.69 Ж: 6.58 У: 3.9
102 кКал на 100 г
👩🍳 КАК ПРИГОТОВИТЬ
1⃣ Кабачок натираем на мелкой терке. Сыр натираем на крупной терке, зеленый лук мелко шинкуем.
2⃣Добавляем яйца, соль и хорошо перемешиваем.
3⃣ Всыпаем псиллиум, снова перемешиваем и оставляем массу на несколько минут, чтобы он набух.
4⃣ Форму смазываем сливочным или оливковым маслом, перекладываем туда кабачковую массу и ставим в заранее разогретую духовку.
5⃣ Выпекаем при 180 градусах 40-45 минут. Запеканка поднимется, а потом немного осядет - это нормально. Даем ей остыть, тогда она хорошо держит форму и легко режется на аккуратные кусочки.
📌 Полный рецепт с пошаговыми фото
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43375
✅ Еще 450 рецептов запеканок от Аймкук
https://m.iamcook.ru/showsubsection/zapekanka
✅ 1200 вкусных рецептов с кабачками
https://m.iamcook.ru/ingredients/squash
Приятного аппетита!
Спасибо за 👍🔥❤️🎉 и репосты😘