Дыхание и работа внутренних органов.

Дыхание и работа внутренних органов. Желудок, кишечник

Сегодня расскажу, как диафрагма влияет на работу желудка и кишечника, помогает пищеварению. Обсудим, почему появляется гастрит и вздутия.

Диафрагма создает естественный висцеральный массаж нашим органам за счет своего движения на вдохе и выдохе. Вы наверняка знаете, что наши органы не находятся в статичном положении, они регулярно колеблются с небольшой постоянной амплитудой.

✨ Что происходит во время вдоха?
Диафрагма опускается вниз + напрягается брыжейка толстой кишки.
В этот момент создается кратковременное давление на уровне «печень-селезенка—желудок». Именно кратковременное за цикл дыхания, а не постоянное статичное.

📚 Брыжейка – это удвоенный листок брюшины (тонкой плёнки, покрывающей все органы брюшной полости), в которой заключены кровеносные сосуды кишечника, лимфатические узлы и нервные сплетения. Брыжейка объединяет все петли кишечника и обеспечивает их прикрепление к задней стенке брюшной полости, также предотвращая их перекручивание между собой.

В момент вдоха давление приходится на желудок: его расположение становится горизонтальным. Желудок меняет свое положение не за счет силы мышечных волокон, которыми он окружен (в них слишком мало силы), а за счет дыхания.

✨ Что происходит во время выдоха?
Диафрагма поднимается вверх, брыжейка толстой кишки расслабляется. Давление на внутренние органы снижается, а желудок вновь вертикализируется.

А если человек застрял на вдохе?
Диафрагма блокируется, создается постоянное статичное напряжение на внутренние органы, которое мешает их движению. Как и любой застой, это ведет к воспалительным процессам (представьте себе болото).
Желудок при таком положении диафрагмы остается в горизонтальном положении и поднимается привратник.

📖 Привра‌тник желу‌дка — особый сфинктер, отделяющий пилорическую часть желудка от ампулы двенадцатиперстной кишки и выполняющий функцию регулятора поступления кислого желудочного содержимого в двенадцатиперстную кишку по мере её готовности к приёму следующих порций химуса (пищевой кашицы).

👩🏻‍⚕️ Отсюда и всевозможные сбои: в желудке остается непереваренная пища или происходит вздутие после небольшого приема пищи. Также возможен заброс желчи в желудок (её там быть не должно!).
Когда желчные кислоты в составе желчи слишком долго воздействуют на слизистую желудка, это вызывает дистрофические и некротические изменения поверхностного эпителия желудка. Всё это может привести к состоянию, называемому рефлюкс-гастритом (химико-токсический гастрит), а впоследствии и к язвам желудка. Также происходит спазм отверстия пищевода из-за постоянного давления диафрагмы, которая застряла на вдохе.

Пищевод имеет определенный сфинктер – клапан работает постоянно. При статичном положении диафрагмы сфинктер теряет свою проприорецептивность (мозг перестает давать сигнал на движение). Желудок раздувается и переполняется, случается отрыжка.
⠀
Если диафрагма застряла на выдохе, она находится в верхнем положении. Желудок удлиняется по вертикали, соответственно давление диафрагмы не происходит и нарушается пищеварительный процесс в желудке. У такого человека будет нарушено пищеварение, он будет ощущать тяжесть и даже колики в животе.

💨 Не забывайте, что дыхание – наш первичный паттерн. Оно должно быть в норме, чтобы не создавать элементарных проблем внутренним органам.
На тренировках мы всегда уделяем много времени дыханию.
Занимайтесь на здоровье!