06.11.2025 19:39
Полезные упражнения для облегчения в пояснице!
Полезные упражнения для облегчения в пояснице!
06.11.2025 19:28
Привет, я Маша, сертифицированный практикующий тренер международного класса. Вместе мы будем создавать фигуру твоей мечты. Когда и где вам удобно, ведь всё будет онлайн.
Тренировк…
Читать далее →
5 700
Реклама
06.11.2025 19:32
Дыхание и работа внутренних органов. Желудок, кишечник
Сегодня расскажу, как диафрагма влияет на работу желудка и кишечника, помогает пищеварению. Обсудим, почему появляется гаст…
Читать далее →
3 672
06.11.2025 19:52
Диастаз. Откуда причины. Как с ним работать.
Читать далее →
2 389
06.11.2025 19:56
Копчик, мышцы тазового дна. Как все близко и связано. Глубинная линия тела.
Читать далее →
2 265
Другие главы канала «Маша Блинова - твой тренер»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 31.07.2026
10 000 шагов или интервальная ходьба?
Для многих 10 000 шагов перестали быть мо…
Глава от 30.07.2026
🪵 Почему с возрастом тело становится «деревянным»?
Дело не только в возрастных …
Глава от 29.07.2026
«Упражнения слишком простые»
«Ягодицы не накачать»
«Не похудеть и целлюлит не уб…
Глава от 28.07.2026
💫 Занимайтесь в любое время, даже офлайн
Вы часто пишете, что на даче или в пое…
Глава от 27.07.2026
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
Переходите по ссылке 👉
https://lk.…
Глава от 26.07.2026
Если не ходить в тренажёрный зал, к 50 годам можно развалиться.
Слышали такое …
Глава от 25.07.2026
Я перестала думать об осанке ➡️ она стала естественной. Во время движения автома…
Глава от 24.07.2026
😴 Почему мужчины и женщины спят по-разному (и при чём здесь дыхание)
Когда гово…
Глава от 23.07.2026
Если вы уже несколько раз покупали абонемент в зал и бросали, это сообщение для …
Популярные посты канала «Маша Блинова - твой тренер»
🌸Сегодня последний день записи на интенсив ➡ https://masha.fit/intensive/?utm_source=maxx
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
htt…
👁 122 623 просмотров
👟 Какую обувь я выбираю для своей семьи? Записала подробный разбор, ведь вы давно просили.
А тут давайте поговорим о босоногой обуви. Сама …
👁 120 999 просмотров
🌴 Прямо сейчас в Анталье идёт мой фитнес-кемп. На первой же встрече участницы признались, что на абонементе им сложнее всего даются трениров…
👁 120 693 просмотров
Мы много говорим о тренировках, но упускаем важную часть тренировочного процесса —
восстановление.
Во время тренировки вы создаёте стимул д…
👁 120 464 просмотров
🦶🏼Одно из ключевых движений нашей стопы – пронация. Момент, когда свод мягко опускается, чтобы стопа могла принять нагрузку, распределить да…
👁 120 421 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx
Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 120 149 просмотров
😐 Синдром «мёртвых ягодиц»
Звучит странно, но это реальная проблема, с которой всё чаще сталкиваются люди с сидячим образом жизни.
Речь о с…
👁 119 904 просмотров
👠 Высокие каблуки – это, конечно, красиво. Но они сильно меняют положение тела.
Начнём с клиновидных позвонков в пояснице. Они формируют ес…
👁 119 836 просмотров
Мы часто думаем, что хорошая осанка держится на силе воли, на вечном команде самой себе: «Выпрямись!».
Но давайте начистоту. Постоянно сле…
👁 119 680 просмотров
🦶🏼Зачем тренировать стопы?
Наши стопы не просто держат вес тела, они распределяют нагрузку дальше по всей цепочке. Если стопы слабые или пло…
👁 119 525 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx
Гибкость и подвижность — не одно и то же…
👁 119 472 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx
Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 119 460 просмотров
Женщинам очень важно поесть после тренировки, потому что у них выше чувствительность к дефициту энергии.
Вокруг так называемого окна восстан…
👁 119 339 просмотров
✈️ Вы летите в долгожданный отпуск. Приезжаете в аэропорт заранее. Проходите регистрацию, паспортный контроль и устраиваетесь в зоне ожидани…
👁 119 286 просмотров
На следующей неделе откроются продажи интенсива, поэтому я хочу напомнить, что это за формат и зачем он нужен.
Интенсив — не просто трениро…
👁 119 210 просмотров
Свершилось!
То, о чём много лет говорили современные ортопеды и специалисты по биомеханике, теперь закреплено в официальных клинических рек…
👁 118 970 просмотров
Прошлой осенью я записала видео о том, как привести тело в форму без срывов и откатов. Сейчас на канале много новеньких, поэтому хочу напомн…
👁 118 790 просмотров
Я часто вижу, как тренировки выстраиваются по довольно узкому сценарию. Либо силовая работа, либо движения по прямой траектории, где всё пон…
👁 118 339 просмотров
Давайте разберём одну из ключевых систем нашего организма, ответственную за энергию, восстановление и общее состояние тела.
🔬 Митохондрии —…
👁 117 618 просмотров
Поперечную мышцу живота часто пытаются тренировать, как пресс: большим количеством повторений, скручиваниями или длительными удержаниями. Но…
👁 117 353 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 362 895 · +13 477/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 183 941 · +3 262/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 69 309 · +828/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 57 901 · +1 168/7д
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 56 842 · -330/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес.
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=maxx
№ 7222434861
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=maxx
№ 7222434861
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,439,744 постам из 202,229 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.