Маша Блинова - твой тренер
Маша Блинова - твой тренер
32 192 подписчиков · @mashablinova
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
01.12.2025 15:56
Ледяные ванны: почему для женщин они могут быть опасны? В последние пару лет холод стал настоящим трендом. Ледяные ванны, купели на даче, погружения в прорубь - всё это выглядит …
Читать далее →
1 888
Реклама
02.12.2025 06:44
🌰 Какие упражнения для ягодиц работают лучше всего? Если честно, лучший тренажёр для ягодиц — обычная ходьба. Звучит неожиданно, особенно на фоне бесконечных выпадов и попамахов,…
Читать далее →
1 835
02.12.2025 10:04

Сегодня покажу эффективную тренировку для ягодиц: будем работать во всех плоскостях  Попробуйте вместе со мной и обязательно поделитесь ощущениями.

Сегодня покажу эффективную тренировку для ягодиц: будем работать во всех плоскостях  Попробуйте вместе со мной и обязательно поделитесь ощущениями.
Открыть в Макс Найти похожие
1 729
04.12.2025 07:37
Как сидеть за рабочим столом, чтобы спина не болела? Недавно этот важный вопрос прозвучал в комментариях. Проблема в том, что НИКАК  Не существует идеальной позы, в которой можно…
Читать далее →
1 902
08.12.2025 06:57
Если болит тело, дело в возрасте? А может, телу просто не давали нормально двигаться? Мы любим винить во всём возраст, но наше тело умнее и тоньше реагирует на жизнь. Тело можно …
Читать далее →
1 964
Другие главы канала «Маша Блинова - твой тренер»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 05.10.2026
Чем упражнения на мобильность отличаются от обычной растяжки? Гибкость — это сп…
👁 6 257 просмотров
Глава от 04.10.2026
Пробовали копенгагенскую планку? Выглядит она довольно безобидно: легли на бок,…
👁 8 672 просмотров
Глава от 03.10.2026
«Очень долго перестраивала дыхание, училась дышать диафрагмально» В обычной жиз…
👁 9 321 просмотров
Глава от 02.10.2026
От вашего цикла зависит не только настроение. Но и то, как часто вы просыпаетесь…
👁 10 333 просмотров
Глава от 01.10.2026
Внутренняя поверхность бёдер стала дряблой и будто подвисает? Делаете махи, све…
👁 10 657 просмотров
Глава от 30.09.2026
А вы хорошо чувствуете мышцы живота? Или даже боитесь его трогать? 🥹После берем…
👁 10 839 просмотров
Глава от 29.09.2026
Все советуют дышать диафрагмой. Что это вообще значит? Часто можно встретить та…
👁 11 516 просмотров
Глава от 28.09.2026
Когда лучше делать тренировку на мобильность – утром или вечером? Делайте, когд…
👁 12 111 просмотров
Глава от 27.09.2026
Впервые бегу марафон по шоссе 💫 До этого по шоссе я бегала только полумарафоны,…
👁 11 169 просмотров

Популярные посты канала «Маша Блинова - твой тренер»

🌸Сегодня последний день записи на интенсив ➡ https://masha.fit/intensive/?utm_source=maxx 📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа htt…
👁 122 623 просмотров
👟 Какую обувь я выбираю для своей семьи? Записала подробный разбор, ведь вы давно просили. А тут давайте поговорим о босоногой обуви. Сама …
👁 120 999 просмотров
🌴 Прямо сейчас в Анталье идёт мой фитнес-кемп. На первой же встрече участницы признались, что на абонементе им сложнее всего даются трениров…
👁 120 693 просмотров
Мы много говорим о тренировках, но упускаем важную часть тренировочного процесса — восстановление. Во время тренировки вы создаёте стимул д…
👁 120 464 просмотров
🦶🏼Одно из ключевых движений нашей стопы – пронация. Момент, когда свод мягко опускается, чтобы стопа могла принять нагрузку, распределить да…
👁 120 421 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 120 149 просмотров
😐 Синдром «мёртвых ягодиц» Звучит странно, но это реальная проблема, с которой всё чаще сталкиваются люди с сидячим образом жизни. Речь о с…
👁 119 904 просмотров
👠 Высокие каблуки – это, конечно, красиво. Но они сильно меняют положение тела. Начнём с клиновидных позвонков в пояснице. Они формируют ес…
👁 119 836 просмотров
Мы часто думаем, что хорошая осанка держится на силе воли, на вечном команде самой себе: «Выпрямись!». Но давайте начистоту. Постоянно сле…
👁 119 680 просмотров
🦶🏼Зачем тренировать стопы? Наши стопы не просто держат вес тела, они распределяют нагрузку дальше по всей цепочке. Если стопы слабые или пло…
👁 119 525 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Гибкость и подвижность — не одно и то же…
👁 119 472 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 119 460 просмотров
Женщинам очень важно поесть после тренировки, потому что у них выше чувствительность к дефициту энергии. Вокруг так называемого окна восстан…
👁 119 339 просмотров
✈️ Вы летите в долгожданный отпуск. Приезжаете в аэропорт заранее. Проходите регистрацию, паспортный контроль и устраиваетесь в зоне ожидани…
👁 119 286 просмотров
На следующей неделе откроются продажи интенсива, поэтому я хочу напомнить, что это за формат и зачем он нужен. Интенсив — не просто трениро…
👁 119 210 просмотров
Свершилось! То, о чём много лет говорили современные ортопеды и специалисты по биомеханике, теперь закреплено в официальных клинических рек…
👁 118 970 просмотров
Прошлой осенью я записала видео о том, как привести тело в форму без срывов и откатов. Сейчас на канале много новеньких, поэтому хочу напомн…
👁 118 790 просмотров
Я часто вижу, как тренировки выстраиваются по довольно узкому сценарию. Либо силовая работа, либо движения по прямой траектории, где всё пон…
👁 118 339 просмотров
Давайте разберём одну из ключевых систем нашего организма, ответственную за энергию, восстановление и общее состояние тела. 🔬 Митохондрии —…
👁 117 618 просмотров
Поперечную мышцу живота часто пытаются тренировать, как пресс: большим количеством повторений, скручиваниями или длительными удержаниями. Но…
👁 117 353 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 378 190 · +1 704/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 192 252 · -4 202/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 77 326 · +474/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 68 215 · +1 284/7д
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia Мы на бирже: tele…
👥 64 322 · +3 451/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 62 394 · -722/7д
🏷 Темы и теги
#здоровый образ жизни #дыхательные практики #женский фитнес #экологичный подход #фитнес #тренировки #Фитнес
📋 О канале Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес.
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=max

№ 7222434861
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,590,392 постам из 204,206 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Маша Блинова - твой тренер» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.