Маша Блинова - твой тренер
Маша Блинова - твой тренер
27 046 подписчиков · @mashablinova
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
15.04.2026 05:10
🦋 3 упражнения от усталой спины На первый взгляд движения кажутся простыми. Но это не совсем так. Проследите за лопатками и почувствуйте разницу! Грудная клетка движется относит…
Читать далее →
109 092
Реклама
16.04.2026 05:43
С участницами фитнес-кемпа мы часто беседовали в формате «вопрос-ответ». Многие спрашивали про дискомфорт в области грушевидной мышцы. 🎾 На видео я показываю, как с помощью мяча …
Читать далее →
106 853
17.04.2026 05:44

Долголетие заключается не только в количестве прожитых лет.

Долголетие заключается не только в количестве прожитых лет. Важно сохранить ясность, память и качество жизни. И это напрямую связано с тем, как вы живёте сейчас.
Открыть в Макс Найти похожие
105 875
18.04.2026 06:58
Начинать тренироваться в 25-35 лет или же после 45 это две разные задачи. В первом случае тело быстрее откликается, легче адаптируется к нагрузке. Во втором требуется больше терпен…
Читать далее →
103 657
19.04.2026 05:25
Согласно исследованиям у 60-70% подростков есть выраженные изменения осанки. У девочек цифры ещё выше. 👩‍💻 Речь не о лени. Так подростки адаптируются к среде, в которой они живут.…
Читать далее →
101 816
Другие главы канала «Маша Блинова - твой тренер»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.08.2026
«Я с коленями намучилась» Считается, что хорошая тренировка обязательно должна б…
👁 5 318 просмотров
Глава от 28.08.2026
Может ли стресс усиливать боль? Или фраза «это всё от стресса» – просто удобное…
👁 7 493 просмотров
Глава от 26.08.2026
«Мне нельзя приседать, болят колени» Запрещаете себе приседания? Но ведь их мно…
👁 9 440 просмотров
Глава от 25.08.2026
Вы когда-нибудь задумывались, откуда взялись эти странные названия упражнений? …
👁 10 504 просмотров
Глава от 24.08.2026
Тренировка на мобильность хранится 24 часа Переходите по ссылке 👉 https://lk.m…
👁 9 516 просмотров
Глава от 23.08.2026
«Я сегодня устала. Да и как дома тренироваться?» Гантелей нет. Тренажёров нет. …
👁 10 380 просмотров
Глава от 22.08.2026
«Мне 50. Потолки в санузлах делала сама» Читаю отзыв участницы абонемента и горж…
👁 10 881 просмотров
Глава от 21.08.2026
Почему хочется лечь спать всё раньше и раньше? Знакомая многим ситуация: в 10 в…
👁 11 474 просмотров
Глава от 20.08.2026
Вы тоже постоянно сжимаете ягодицы? 🍑 И я сейчас не про тренировку. Понаблюдайт…
👁 11 359 просмотров

Популярные посты канала «Маша Блинова - твой тренер»

🌸Сегодня последний день записи на интенсив ➡ https://masha.fit/intensive/?utm_source=maxx 📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа htt…
👁 122 623 просмотров
👟 Какую обувь я выбираю для своей семьи? Записала подробный разбор, ведь вы давно просили. А тут давайте поговорим о босоногой обуви. Сама …
👁 120 999 просмотров
🌴 Прямо сейчас в Анталье идёт мой фитнес-кемп. На первой же встрече участницы признались, что на абонементе им сложнее всего даются трениров…
👁 120 693 просмотров
Мы много говорим о тренировках, но упускаем важную часть тренировочного процесса — восстановление. Во время тренировки вы создаёте стимул д…
👁 120 464 просмотров
🦶🏼Одно из ключевых движений нашей стопы – пронация. Момент, когда свод мягко опускается, чтобы стопа могла принять нагрузку, распределить да…
👁 120 421 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 120 149 просмотров
😐 Синдром «мёртвых ягодиц» Звучит странно, но это реальная проблема, с которой всё чаще сталкиваются люди с сидячим образом жизни. Речь о с…
👁 119 904 просмотров
👠 Высокие каблуки – это, конечно, красиво. Но они сильно меняют положение тела. Начнём с клиновидных позвонков в пояснице. Они формируют ес…
👁 119 836 просмотров
Мы часто думаем, что хорошая осанка держится на силе воли, на вечном команде самой себе: «Выпрямись!». Но давайте начистоту. Постоянно сле…
👁 119 680 просмотров
🦶🏼Зачем тренировать стопы? Наши стопы не просто держат вес тела, они распределяют нагрузку дальше по всей цепочке. Если стопы слабые или пло…
👁 119 525 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Гибкость и подвижность — не одно и то же…
👁 119 472 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 119 460 просмотров
Женщинам очень важно поесть после тренировки, потому что у них выше чувствительность к дефициту энергии. Вокруг так называемого окна восстан…
👁 119 339 просмотров
✈️ Вы летите в долгожданный отпуск. Приезжаете в аэропорт заранее. Проходите регистрацию, паспортный контроль и устраиваетесь в зоне ожидани…
👁 119 286 просмотров
На следующей неделе откроются продажи интенсива, поэтому я хочу напомнить, что это за формат и зачем он нужен. Интенсив — не просто трениро…
👁 119 210 просмотров
Свершилось! То, о чём много лет говорили современные ортопеды и специалисты по биомеханике, теперь закреплено в официальных клинических рек…
👁 118 970 просмотров
Прошлой осенью я записала видео о том, как привести тело в форму без срывов и откатов. Сейчас на канале много новеньких, поэтому хочу напомн…
👁 118 790 просмотров
Я часто вижу, как тренировки выстраиваются по довольно узкому сценарию. Либо силовая работа, либо движения по прямой траектории, где всё пон…
👁 118 339 просмотров
Давайте разберём одну из ключевых систем нашего организма, ответственную за энергию, восстановление и общее состояние тела. 🔬 Митохондрии —…
👁 117 618 просмотров
Поперечную мышцу живота часто пытаются тренировать, как пресс: большим количеством повторений, скручиваниями или длительными удержаниями. Но…
👁 117 353 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 385 168 · +4 990/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 195 617 · +919/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 001 · +1 061/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 64 495 · -1 258/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 783 · +477/7д
🏷 Темы и теги
#здоровый фитнес #тренировки для женщин #осанка и спина #мотивация для занятий #фитнес без боли #экологичные тренировки #Фитнес
📋 О канале Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес.
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=maxx

№ 7222434861
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,482,375 постам из 203,169 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Маша Блинова - твой тренер» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.