Фитнес-аптечка от Маши Блиновой 💛
Сегодня — упражнения от боли в коленях
Болят колени после ходьбы? Щелкают или хрустят? А может, боитесь лишний раз присесть?
Короткие, безопас…
Читать далее →
Не сводите работу над телом к одной проблемной зоне.
Допустим, вас беспокоит живот. Но его внешний вид зависит далеко не только от мышц пресса. Важно учитывать работу диафрагмы, м…
Читать далее →
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
Переходите по ссылке 👉
https://lk.masha.fit/abonement_max
Тренировки по а
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
Переходите по ссылке 👉
https://lk.masha.fit/abonement_max
Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
🔸длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
🔸сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
🔸записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
🔸тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🔸уроки йоги от Ирины Шиляевой;
🔸уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
🔸рекомендации по питанию и меню;
🔸библиотека знаний;
🔸чат поддержки
☕️ Как насчёт кофе перед тренировкой?
Кофеин относится к природным стимуляторам. Он блокирует действие аденозина — вещества, которое постепенно накапливается в течение дня и сооб…
Читать далее →
Чем больше я изучаю биомеханику движения, тем сильнее убеждаюсь: тело состоит из нюансов. Один небольшой технический момент может полностью изменить эффект от упражнения.
Возьмём …
Читать далее →