13.06.2026 05:00
В процессе тренировок вы узнаете о себе такое…!
В процессе тренировок вы узнаете о себе такое…!
Одна из участниц абонемента поделилась интересным наблюдением. Она заметила, что после перераспределения нагрузки на стопу, таз и бедро боль в колене практически исчезла. А в одном из упражнений неожиданно почувствовала работу мышц внутренней поверхности бедра. Причём не локально, а по всей линии: от колена до области таза. Она описала это очень точно:
словно нашлась потерянная часть тела, которая долгое время не участвовала в движении.
Многие уверены, что если болит колено, значит, проблема непосредственно в коленном суставе. Но часто всё оказывается сложнее.
Колено находится между стопой и тазом и ежедневно принимает на себя нагрузку от всего тела. Поэтому причиной дискомфорта могут быть не только изменения внутри самого сустава.
Наиболее частые причины боли в колене:
🔸 слабость ягодичных мышц
🔸 недостаточная подвижность тазобедренных суставов
🔸 нарушения работы стопы,
🔸 ограничение подвижности голеностопа
🔸 мышечные дисбалансы
🔸 последствия травм и перегрузки
🔸 возрастные изменения суставов.
Нередко именно через колени организм подаёт сигнал бедствия.
На тренировках мы не ищем волшебное упражнение для коленей. Мы работаем со стопами и их опорной функцией, развиваем подвижность тазобедренных суставов, укрепляем ягодицы, учимся включать глубокие мышцы кора, работаем над осанкой и качеством движения всего тела.
Может показаться странным, что человек приходит с жалобой на колено, а выполняет упражнения для стопы, таза, ягодиц или грудной клетки. Но тело представляет собой единую систему, где каждая структура влияет на соседние. Поэтому на функциональных тренировках я уделяю большое внимание не столько работе с конкретной жалобой, сколько восстановлению общей механики движения.
Мне нравится осознанный подход участников абонемента. Когда вы перестаёте искать быстрые решения и начинаете наблюдать за своим телом. Замечаете, какие мышцы включаются, какие долго не работали, отслеживаете изменения.
Спасибо, что делитесь ощущениями! Завтра поделюсь с вами отличным комплексом для здоровья коленей.
Одна из участниц абонемента поделилась интересным наблюдением. Она заметила, что после перераспределения нагрузки на стопу, таз и бедро боль в колене практически исчезла. А в одном из упражнений неожиданно почувствовала работу мышц внутренней поверхности бедра. Причём не локально, а по всей линии: от колена до области таза. Она описала это очень точно:
словно нашлась потерянная часть тела, которая долгое время не участвовала в движении.
Многие уверены, что если болит колено, значит, проблема непосредственно в коленном суставе. Но часто всё оказывается сложнее.
Колено находится между стопой и тазом и ежедневно принимает на себя нагрузку от всего тела. Поэтому причиной дискомфорта могут быть не только изменения внутри самого сустава.
Наиболее частые причины боли в колене:
🔸 слабость ягодичных мышц
🔸 недостаточная подвижность тазобедренных суставов
🔸 нарушения работы стопы,
🔸 ограничение подвижности голеностопа
🔸 мышечные дисбалансы
🔸 последствия травм и перегрузки
🔸 возрастные изменения суставов.
Нередко именно через колени организм подаёт сигнал бедствия.
На тренировках мы не ищем волшебное упражнение для коленей. Мы работаем со стопами и их опорной функцией, развиваем подвижность тазобедренных суставов, укрепляем ягодицы, учимся включать глубокие мышцы кора, работаем над осанкой и качеством движения всего тела.
Может показаться странным, что человек приходит с жалобой на колено, а выполняет упражнения для стопы, таза, ягодиц или грудной клетки. Но тело представляет собой единую систему, где каждая структура влияет на соседние. Поэтому на функциональных тренировках я уделяю большое внимание не столько работе с конкретной жалобой, сколько восстановлению общей механики движения.
Мне нравится осознанный подход участников абонемента. Когда вы перестаёте искать быстрые решения и начинаете наблюдать за своим телом. Замечаете, какие мышцы включаются, какие долго не работали, отслеживаете изменения.
Спасибо, что делитесь ощущениями! Завтра поделюсь с вами отличным комплексом для здоровья коленей.