Опровержение популярного мифа!
❌ Миф: "После тренировки нужно срочно съесть белок".
✅ Правда: индустрия спортпита убедила всех, что если не выпить протеин в течение 30 минут посл…
Читать далее →
Как выбрать апельсины? 🍊
☝️ Главное правило - берите апельсин в руку. Спелый плод тяжёлый и плотный, что говорит о его сочности. Слишком лёгкий апельсин, скорее всего, подсох внут…
Читать далее →
Рецепт
🍽 Завтрак для ленивых за 5 минут
📋 Ингредиенты:
◽️ Яйцо - 1 шт.
◽️ Зелень - по вкусу
◽️ Сыр - по вкусу
◽️ Поми
Рецепт
🍽 Завтрак для ленивых за 5 минут
📋 Ингредиенты:
◽️ Яйцо - 1 шт.
◽️ Зелень - по вкусу
◽️ Сыр - по вкусу
◽️ Помидор - по вкусу
◽️ Соль, перец - по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Яйцо смешать с солью, перцем и мелко нарезанной зеленью.
Вылить яичную смесь на разогретую сковороду и обжарить с двух сторон как блин. На середину яичного блина выложить нарезанный помидор и сыр.
Сложить блин пополам или завернуть конвертиком, прогреть ещё минуту, чтобы сыр расплавился.
Приятного аппетита! 😋
Как сельдерей влияет на почки? 🍽
🧬 Сельдерей - природное мочегонное средство. Он содержит фталиды и калий, которые стимулируют выработку мочи и помогают почкам быстрее выводить пр…
Читать далее →
Прогулка после еды работает лучше, чем интенсивная тренировка натощак 💪
🚶➡️ Лёгкое движение сразу после приёма пищи снижает пик глюкозы в крови на 30% - это уменьшает выброс инсу…
Читать далее →