Громкие звуки мешают похудению 🗣
Громкие звуки заглушают звуки жевания, а они важны для насыщения. Мозг использует аудиосигналы от пережёвывания пищи как один из маркеров количест…
Читать далее →
Разбор продукта: ежевика 😋
🥇 Ежевика - один из рекордсменов по содержанию антоцианов среди всех ягод. Они снижают воспаление в сосудах и улучшают кровоснабжение мозга. Регулярное …
Читать далее →
Опровержение популярного мифа
❌ Миф: "После 40 лет похудеть почти невозможно".
✅ Правда: метаболизм действительно заме
Опровержение популярного мифа
❌ Миф: "После 40 лет похудеть почти невозможно".
✅ Правда: метаболизм действительно замедляется с возрастом, но не так резко, как принято думать. Исследования показывают: базовый обмен веществ снижается примерно на 1-2% за десятилетие, а не обрывается в 40.
☝️ Главная причина набора веса после 40 - не возраст, а снижение мышечной массы и физической активности. Мышцы сжигают калории в покое, и их потеря замедляет метаболизм сильнее, чем сам возраст.
👍 - Если верили в этот миф!
❤️ - Если не верили!
Как выбрать чурчхелу? 🌰
🍇 Настоящая чурчхела делается из виноградного сока и орехов. Без добавок и красителей.
Цвет должен быть натуральным: тёмно-бордовым у красного винограда …
Читать далее →
Рецепт
🥟 ПП-пирожки с луком и яйцом
📋 Ингредиенты:
◽️ Яйца отварные - 3 шт (144 г)
◽️ Сыр тертый легкий - 65 г
◽️ Мука рисовая - 50 г
◽️ Лук зеленый - по вкусу
◽️ Яйца сырые - 2…
Читать далее →