Разбор продукта: ежевика 😋 🥇 Ежевика - один из рекордсменов по содержанию антоцианов среди всех ягод. Они снижают воспа
🥇 Ежевика - один из рекордсменов по содержанию антоцианов среди всех ягод. Они снижают воспаление в сосудах и улучшают кровоснабжение мозга. Регулярное употребление связывают с замедлением возрастного снижения памяти.
🧬 Много витамина К: важен для свёртываемости крови и здоровья костей. Витамин С в одной порции покрывает около 35% суточной нормы. Клетчатки больше, чем в большинстве ягод, хорошо насыщает и поддерживает кишечник.
Осторожно при приёме антикоагулянтов: витамин К влияет на их действие. При склонности к оксалатным камням тоже стоит ограничить.
❤️ - Если любите ежевику!
🔥 - Если нет!