24.04.2026 12:53
Полезный белковый перекус: смузи с протеином и ягодами
Полезный белковый перекус
Сама не заметила, как кухня с годами (!) пополнилась зожными продуктами. Ну честно, махом все эти кокосовые стружки и миндальную муку я не скупала. Раз за разом пробовала новые продукты: что-то оставляла, что-то выкидывала.
А потом бац: конопля в холодильнике вытесняет майонез.
Короче, готовить было некогда, а кушоть очень хотелось. Тут-то вся бригада и сгодилась.
И я теперь что? Правильно, знаю, как быстро и полезно перекусить. Записываем.
Смузи белково-жировой-клетчаточный
Банан 1 шт.
Замороженные ягоды (у меня черная смородина) 2 горсти
Кокосовое молоко 100 мл
Растительный протеин 1 ст. л. с горкой
Все измельчаем погружным блендером, чуть притормозим, чтоб переложить в красивый стакан, наслаждаемся вкуснейшим перекусом и бежим дальше.
Кстати, растительный протеин отлично усваивается и не дает побочек в виде вздутия и тяжести, как может быть от изолята. Берем на заметку классный способ добавить белка в рацион.
*Ну, и коноплей можно посыпать, для искушенных, мне нравится ее ореховый вкус. А тут с кокосовой стружкой.
Пуньк ❤️
Сама не заметила, как кухня с годами (!) пополнилась зожными продуктами. Ну честно, махом все эти кокосовые стружки и миндальную муку я не скупала. Раз за разом пробовала новые продукты: что-то оставляла, что-то выкидывала.
А потом бац: конопля в холодильнике вытесняет майонез.
Короче, готовить было некогда, а кушоть очень хотелось. Тут-то вся бригада и сгодилась.
И я теперь что? Правильно, знаю, как быстро и полезно перекусить. Записываем.
Смузи белково-жировой-клетчаточный
Банан 1 шт.
Замороженные ягоды (у меня черная смородина) 2 горсти
Кокосовое молоко 100 мл
Растительный протеин 1 ст. л. с горкой
Все измельчаем погружным блендером, чуть притормозим, чтоб переложить в красивый стакан, наслаждаемся вкуснейшим перекусом и бежим дальше.
Кстати, растительный протеин отлично усваивается и не дает побочек в виде вздутия и тяжести, как может быть от изолята. Берем на заметку классный способ добавить белка в рацион.
*Ну, и коноплей можно посыпать, для искушенных, мне нравится ее ореховый вкус. А тут с кокосовой стружкой.
Пуньк ❤️