09.04.2026 05:55
Если вы (как и второй админ, например) чувствуете, что где-то после полудня, часа в 2-3 голова начинает плыть и отключаться, самое время попробовать т…
Если вы (как и второй админ, например) чувствуете, что где-то после полудня, часа в 2-3 голова начинает плыть и отключаться, самое время попробовать трюк с попеременным дыханием. Он неплохо помогает вернуть концентрацию и внимательность.
Итак, что делаем:
1️⃣Вдыхаем через нос как обычно, зажимаем правую ноздрю пальцем и выдыхаем через левую
2️⃣Вдыхаем через левую ноздрю, зажимаем, выдыхаем через правую. Палец с последней при этом убираем, естественно.
3️⃣Повторяем чередующиеся вдохи-выдохи: вдохнули через одну — выдохнули через другую.
Вот и все — дышим так 4-5 минут, прочищаем голову, и можно снова возвращаться к работе.
Итак, что делаем:
1️⃣Вдыхаем через нос как обычно, зажимаем правую ноздрю пальцем и выдыхаем через левую
2️⃣Вдыхаем через левую ноздрю, зажимаем, выдыхаем через правую. Палец с последней при этом убираем, естественно.
3️⃣Повторяем чередующиеся вдохи-выдохи: вдохнули через одну — выдохнули через другую.
Вот и все — дышим так 4-5 минут, прочищаем голову, и можно снова возвращаться к работе.