10.05.2026 06:52
Официально: жаворонки оказались счастливее сов.
Официально: жаворонки оказались счастливее сов. Несколько исследований показали, что ранние пташки обычно больше довольны жизнью, реже поддаются депрессии и другим психологическим расстройствам, в том числе зависимостям.
Эксперты связывают это с тем, что совы, как правило чаще испытывают проблемы со сном. То есть, никакой магии, вы просто банально плохо спите. Генетические факторы тоже есть: связь между хронотипом и чертами личности существует — жаворонки, например, лучше умеют справляться с эмоциями и более позитивно относятся к жизни.
Хорошая новость в том, что хронотип можно изменить, постепенно переучивая организм, настраиваясь на утреннюю активность. Но дело это долгое, результаты принесет в лучшем случае через полгода.
А главный совет тут — кроме очевидной гигиены сна — найти что-то, ради чего стоит просыпаться пораньше. Например, для второго админа это возможность полчаса посидеть в тишине на кухне, наедине со здоровенной кружкой утреннего кофе. А что заставляет вас вылезать из постели, кроме чувства долга?
Эксперты связывают это с тем, что совы, как правило чаще испытывают проблемы со сном. То есть, никакой магии, вы просто банально плохо спите. Генетические факторы тоже есть: связь между хронотипом и чертами личности существует — жаворонки, например, лучше умеют справляться с эмоциями и более позитивно относятся к жизни.
Хорошая новость в том, что хронотип можно изменить, постепенно переучивая организм, настраиваясь на утреннюю активность. Но дело это долгое, результаты принесет в лучшем случае через полгода.
А главный совет тут — кроме очевидной гигиены сна — найти что-то, ради чего стоит просыпаться пораньше. Например, для второго админа это возможность полчаса посидеть в тишине на кухне, наедине со здоровенной кружкой утреннего кофе. А что заставляет вас вылезать из постели, кроме чувства долга?