ПП
ПП
20 690 подписчиков · @optislim
К каналу →
Диетическая запеканка Ингредиенты: - 1 пачка творога (200 г) - 1-2 яблока - Чернослив (5 штук) - Активия натуральная - Корица - Ванилин Приготовление: Творог необходимо перемеш…
Читать далее →
2 981
Реклама
Нежнейший крем-суп из кабачков Замораживать кабачки не всегда оправдано, так как они занимают место в морозилке. Однако есть исключение: их можно нарезать кубиками и заморозить дл…
Читать далее →
2 813

Овощная корзинка Ингредиенты: Для корзинки: - 1 стакан мелко натертой моркови (утрамбовать) - 1 стакан мелко натертого

Овощная корзинка

Ингредиенты:

Для корзинки:
- 1 стакан мелко натертой моркови (утрамбовать)
- 1 стакан мелко натертого картофеля
- 1 стакан мелко натертых кабачков
- 2 ст. ложки оливкового масла
- 1 ч. ложка соли
- 1/4 стакана муки

Для начинки:
- 100 г тертого твердого сыра
- 15-20 помидоров черри
- 5-7 крупных шампиньонов
- 2 яйца
- 200 мл нежирных сливок
- зеленый базилик
- соль и черный перец

Приготовление:

Овощи натереть на мелкой терке, посолить и оставить на 10 минут, затем тщательно отжать. Смешать овощи с оливковым маслом и мукой, перемешать.

Форму смазать маслом и выложить в нее овощную массу, сформировав бортики. Выпекать корзинку при температуре 190 градусов около 20 минут.

Пока корзинка выпекается, черри разрезать пополам, шампиньоны - на четвертинки. Обжарить их на сковороде вместе с листьями базилика. В отдельной посуде взбить яйца и сливки. Можно заменить сливки молоком, но это менее предпочтительно.

Извлечь корзинку из духовки, выложить на дно слой тертого сыра, затем слой черри и грибов. Залить сливочной смесью, присыпать оставшимся сыром и парой листиков базилика. Выпекать при 180 градусах около получаса. После выпекания дать остыть полностью.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Ловите рецепт вкусной запеканки, которая станет отличным вариантом для ужина. Калорийность на 100 граммов: 120 калорий, 9 г белков, 8 г жиров, 3 г углеводов. Ингредиенты: - филе…
Читать далее →
2 895
Куриная грудка, похожая на ветчину 89.56 ккал/100 г. Б/Ж/У: 13.84 / 2.71 / 2.51. Ингредиенты: - Куриные грудки - 4 шт. - Молоко - 1 л. - Соль, специи - по вкусу. Приготовление: …
Читать далее →
2 608
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.08.2026
Ленивые, но очень вкусные роллы за 10 минут. КБЖУ на 100 гр: 145/5/4/23. Ингре…
👁 1 556 просмотров
Глава от 09.08.2026
Рецепт ужина с курицей и булгуром Ингредиенты: - Булгур - Сливочное масло - Ку…
👁 1 708 просмотров
Глава от 09.08.2026
ПП пирожки без вреда для фигуры Ккал на 100 гр: 186/12.8/10.9/9.3 Ингредиенты:…
👁 1 780 просмотров
Глава от 09.08.2026
Творожно-ягодный мусс Ингредиенты: - Творог обезжиренный - 400 г - Йогурт натур…
👁 1 826 просмотров
Глава от 09.08.2026
Белковый блинный торт КБЖУ на порцию: 500/52/13/44. Для блинов понадобятся: - …
👁 2 023 просмотров
Глава от 09.08.2026
Нежный и сытный кабачковый блин с начинкой КБЖУ на 100 гр: 150/11/7/11 Ингреди…
👁 2 322 просмотров
Глава от 08.08.2026
Это авокадо-масло покорило мое сердце КБЖУ на 100 гр: 250/2/25/5 Ингредиенты: …
👁 2 378 просмотров
Глава от 08.08.2026
Десерт ЯБЛОЧНОЕ СУФЛЕ Для приготовления вам понадобятся: - 600 гр яблочного пю…
👁 2 434 просмотров
Глава от 08.08.2026
Рулетики из кабачков Ингредиенты: - Кабачки — 4 шт. - Сырок — 1-2 шт. - Чеснок …
👁 2 301 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 454 414 · +7 343/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 357 · -4/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 335 · -890/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 216 175 · +6 825/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 208 338 · +2 320/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #вкусные блюда #рецепты на каждый день #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,276,298 постам из 202,564 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.