11.08.2026 11:29
Куриная грудка с яблоком 87.6 ккал/100 г. Б/Ж/У: 14.62 / 1.27 / 4.26. Яблоко в этом блюде выступает не просто витаминн
Куриная грудка с яблоком
87.6 ккал/100 г. Б/Ж/У: 14.62 / 1.27 / 4.26.
Яблоко в этом блюде выступает не просто витаминным дополнением, а важным ингредиентом, который придаёт куриной грудке дополнительную нежность.
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 300 г.
- Яблоко — 1 штука.
- Лук — 1 головка.
- Соус соевый — 1 столовая ложка.
- Оливковое масло.
- Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Нарежьте грудку на небольшие кусочки и замаринуйте её в оливковом масле с соевым соусом.
Яблоко нарежьте кубиками, а лук — тонкими кольцами. Обжарьте лук до золотистого цвета, помешивая.
Добавьте к луку грудку вместе с маринадом и жарьте на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
Уменьшите огонь, добавьте яблоко, посолите и поперчите. Накройте крышкой и тушите ещё 7-10 минут.
В качестве гарнира отлично подойдут гречневая лапша или бурый рис.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
87.6 ккал/100 г. Б/Ж/У: 14.62 / 1.27 / 4.26.
Яблоко в этом блюде выступает не просто витаминным дополнением, а важным ингредиентом, который придаёт куриной грудке дополнительную нежность.
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 300 г.
- Яблоко — 1 штука.
- Лук — 1 головка.
- Соус соевый — 1 столовая ложка.
- Оливковое масло.
- Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Нарежьте грудку на небольшие кусочки и замаринуйте её в оливковом масле с соевым соусом.
Яблоко нарежьте кубиками, а лук — тонкими кольцами. Обжарьте лук до золотистого цвета, помешивая.
Добавьте к луку грудку вместе с маринадом и жарьте на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
Уменьшите огонь, добавьте яблоко, посолите и поперчите. Накройте крышкой и тушите ещё 7-10 минут.
В качестве гарнира отлично подойдут гречневая лапша или бурый рис.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться