Юля Плюснина
Юля Плюснина
3 800 подписчиков · @plusnina_juli
К каналу →
Привет,друзья! ❤️Начинаем новую неделю с нового меню для вкусного снижения веса МЕНЮ на 2 дня на 1500 ккал Это вариант базового меню из моих готовых рационов версии 5.0. Гото…
Читать далее →
22 578
Доброе утро,друзья! ☀️ Покупки с Wildberries которые помогут не срываться на похудении Если вы тоже пытаетесь похудеть, но при этом хотите вкусно есть — сохраните эту подборку …
Читать далее →
23 203

Пост канала «Юля Плюснина» от 12.03.2026

Всем привет! ❤️ Делюсь рецептом супер белкового завтрака. Готовим

ТВОРОЖНУЮ ЛЕПЕШКУ

кбжу на всю порцию:
🔥480 ккал
💪🏻52 г белка
🧈13 г жиров
🍭38 г углеводов

Ингредиенты:
•творог 0% 130 г
•яйцо 1 шт
•кетчуп 20 г
•ветчина из индейки 60 г
•греческий йогурт 2% 40 г
•сыр легкий протеиновый 30 г
•мука пшеничная 30 г

Смешайте творог,яйцо,соль и муку. На пергаменте распределите тесто в форме круга. Смажьте смесью кетчупа и йогурта. Сверху выложите ветчину и сыр. Запекайте примерно 25 минут при 180°

Если добавить больше муки и разрыхлитель то получится творожная пицца 🍕

Пробуйте,это вкусно! ❤️

Спасибо всем за реакции 😘
МЕНЮ для похудения на 1400 ккал 🔥Калории: ~1378 ккал 💪🏻Белки: ~118 г 🧈Жиры: ~52 г 🍭Углеводы: ~102 г Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и лист…
Читать далее →
24 070
Друзья,привет! ❤️ Я тут подумала, а не собраться ли нам в группу по низкоуглеводному питанию, так сказать, взбодриться с наступлением весны? 🤩 Что думаете? Кто хотел бы поучаство…
Читать далее →
22 909
Другие главы канала «Юля Плюснина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.06.2026
Летнее меню для похудения Доброе утро,друзья! ❤️ А у вас бывает так что летом п…
👁 1 419 просмотров
Глава от 06.06.2026
Друзья,для вас 2 быстрых и самых популярных рецепта для мангала ❤️ 🍖
👁 3 863 просмотров
Глава от 06.06.2026
Десерт без вреда для фигуры Доброе утро,друзья! Давайте вспомним некогда очень…
👁 3 092 просмотров
Глава от 04.06.2026
С утра держитесь, а вечером объедаетесь? Проблема не в силе воли. Чаще всего пе…
👁 3 090 просмотров
Глава от 04.06.2026
Меню на день на 1400 ккал Доброе утро,друзья! ❤️ Давно не было вашей любимой р…
👁 3 111 просмотров
Глава от 01.06.2026
🍓 КЛУБНИЧНЫЕ ПОНЧИКИ нежные, ароматные и очень простые в приготовлении! Если х…
👁 3 611 просмотров
Глава от 29.05.2026
Всем привет🩵 Пока у меня совершенно нет времени на новую версию моих рационов,…
👁 4 324 просмотров
Глава от 27.05.2026
Доброе утро,друзья! ❤️ Ваша любимая рубрика-меню на день Сохраняйте чтобы не по…
👁 5 073 просмотров
Глава от 25.05.2026
Всем привет ❤️ Сезон клубники наступил,готовим вкусное 🍓КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ 🍓 К…
👁 5 489 просмотров

Популярные посты канала «Юля Плюснина»

ПОСТНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ 🌿Завтрак: Бутерброды с соусом песто,маслинами и томатом Для постного песто: Тыквенные семечки или кедровый орех 2 с…
👁 25 262 просмотров
Запеканка из творога за 5 минут в микроволновке — без заморочек Это классный и простой рецепт запеканки из доступных продуктов. На вкус и к…
👁 24 301 просмотров
МЕНЮ для похудения на 1400 ккал 🔥Калории: ~1378 ккал 💪🏻Белки: ~118 г 🧈Жиры: ~52 г 🍭Углеводы: ~102 г Это готовый базовый рацион. В каждый…
👁 24 070 просмотров
Доброе утро,друзья! ❤️ На завтрак готовила ПП пирожочки с луком и яйцом 😋 кбжу прикрепила 🔥 Рецепт простой: •2 вареных яйца •1 сырое яй…
👁 24 057 просмотров
С праздником мои прекрасные! 🌷 Пусть в ваших сердцах всегда живет любовь, а вокруг будут только искренние и заботливые люди! ❤️❤️❤️
👁 23 947 просмотров
ПОСТНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС 🍊 Это очень простая и невероятно вкусная постная выпечка. Даже если вы не поститесь тоже попробуйте приготовить …
👁 23 598 просмотров
Постное меню на 1 день для всей семьи 🌿🍄‍🟫 Всем привет,друзья! 🩵 Великий пост потихоньку подходит к завершению🙏 Сегодня хочу снова показат…
👁 23 576 просмотров
Друзья,привет! 💙 я к вам с новым рецептом. Сегодня готовим МОРКОВНО-БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ 🧇 🍌🥕 КБЖУ на всю порцию целиком: 478/23/8/79 Ингр…
👁 23 448 просмотров
У меня тут к обеду очень вкусное то ли блюдо то ли закуска намечается 😋 Фасоль,орешки,чеснок и зелень Любите такое?
👁 23 377 просмотров
ВНИМАНИЕ Друзья! ❤️Осталось 2 дня до закрытия набора в ▪️группу по низкоуглеводному питанию▪️ Когда будет следующая группа я не могу ска…
👁 23 361 просмотров
Всем привет! ❤️ ВАРИАНТЫ ОБЕДОВ 🥙🌯🥗🥩 Сохраняйте подборку и оставьте любой комментарий,если пост был полезный 💙 Девчата,сегодня я уже н…
👁 23 315 просмотров
Дорогие наши защитники и защитницы! От всей моей семьи поздравляю вас С Днём защитника Отечества! В это непростое время мы особенно ценим те…
👁 23 225 просмотров
МАСЛЕНИЦА ДЕНЬ 7 Привет,друзья! Завершающий рецепт масленичной недели. Сегодня готовим яркие и красивые блинчики,которые понравится детям …
👁 23 223 просмотров
Доброе утро,друзья! ☀️ Покупки с Wildberries которые помогут не срываться на похудении Если вы тоже пытаетесь похудеть, но при этом хотит…
👁 23 203 просмотров
Привет,друзья! ❤️ Пока я заканчиваю работу над полноценным сборником постных блюд,вы сохраняйте себе этот вариант МЕНЮ на 2 дня на 1400 …
👁 23 160 просмотров
Друзья,привет! ❤️ Делюсь рецептом супер сочной и ароматной грудки в аэрогриле Ингредиенты: Филе грудки 2 шт Греческий йогурт или Сметан…
👁 23 019 просмотров
Привет,мои дорогие! ❤️ Готовим вкусный,сытный и бюджетный завтрак ТОСТ С ЯИЧНЫМ ПАШТЕТОМ 🥚🍳 Кбжу всей порции: 🔥ккал 366 💪🏻белки 19 🧈жир…
👁 22 956 просмотров
Друзья,привет! ❤️ Я тут подумала, а не собраться ли нам в группу по низкоуглеводному питанию, так сказать, взбодриться с наступлением весны…
👁 22 909 просмотров
МАСЛЕНИЦА ДЕНЬ 6 Привет,мои хорошие ❤️ В этот субботний день предлагаю новый рецепт блинчиков. Готовим сегодня 🥞БЛИНЫ БЕЗ МУКИ Ингреди…
👁 22 899 просмотров
Привет,друзья! ❤️ Постное меню на день (для всей семьи) ☀️ 🌿Завтрак: Томатная овсянка Овсяные хлопья — 200 г Вода — 800 мл Помидоры — 3 …
👁 22 896 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@venera_oss
Венера Осепчук/Рецепты/Дача
Топовые фуд-блогеры Выпустили 5 кулинарных книг-бестселлеров. еда, дом и сад, семья и отношения, путешествия, лайфхаки, хобби, рецепты, дача Телеграм https://t.me/
👥 112 969 · +12 855/7д
@diaivay
ди ай вай | рукоделие
Погрузись в мир рукоделия с каналом «ди ай вай | рукоделие»! Ежедневные мастер-классы, креативные DIY-проекты и вдохновляющие идеи для творчества. Вяжем, шьём, мастерим —…
👥 94 377 · +9 234/7д
@hand_knit
Ручки Вяжут • Вязание
Крупнейший и старейший авторский проект про рукоделие и вязание в MAX! Мастер-классы, советы и подсказки от экспертов вязания Реклама и сотрудничество с авторами: h
👥 82 080 · +1 248/7д
@navseruki
На все руки • Лайфхаки • Идеи • Советы • Рукоделие • Творчество • Подарки • Рецепты •
Теперь мы в MAX По всем вопросам - vk.cc/cSfu67 Рукоделие, творчество, лайфхаки, рецепты, юмор, советы, идеи Купить рекламу - https://telega.in/channels/navseruki/card_…
👥 79 873
@wit_prosto
Шить просто!
Подписаны 9 ваших друзей… Лучшие мастер-классы, советы и подсказки для шитья! Сотрудничество: https://clck.ru/3QUiBa Менеджер - https://maxln.ru/SpiralMiya. Материалы…
👥 78 355 · -256/7д
@vjazhem_noski
Вяжем Шапки Варежки Носки • Вязание
Вяжем аксессуары МК шапок, варежек, носков, свитеров! Присоединяйтесь! Вязание, схемы вязания, вязание крючком, вязание спицами, узоры вязания, рукоделие. Реклама и
👥 74 679 · -490/7д
🏷 Темы и теги
#личный блог #стиль жизни #вдохновение #повседневность #искренность #увлечения #Рукоделие
📋 О канале Юля Плюснина
Юля Плюснина — пространство искренности и вдохновения. Здесь рукоделие переплетается с повседневностью, а личный блог становится дневником увлечений. Нахожу красоту в мелочах, делюсь идеями для творчества и стилем жизни. Без глянца, зато с душой. Подписывайся, если ценишь настоящее.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,181,340 постам из 201,309 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Юля Плюснина» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.