Друзья,привет ❤️ Для вас новое МЕНЮ для похудения на 1500 ккал 🔥Калории: ~1500ккал 💪🏻Белки: ~115 г 🫒Жиры: ~55 г 🍭Уг
МЕНЮ для похудения на 1500 ккал
🔥Калории: ~1500ккал
💪🏻Белки: ~115 г
🫒Жиры: ~55 г
🍭Углеводы: ~140 г
Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи 🥒 🥬
После 30 питание уже не работает “как раньше”.
Можно весь день ничего не есть,
а вечером набрать больше нормы❌
Поэтому важна не диета,
а порядок в питании!
Мои рационы — это простая система:
✔ меню на каждый день
✔ доступные продукты
✔ без голода
Всем вкусного похудения! ❤️