ПП Сладости | Полезные сладости без сахара
ПП Сладости | Полезные сладости без сахара
4 289 подписчиков · @pplegko_sladosti
К каналу →

Гайд: какую муку использовать в ПП-десертах и зачем

🧾 Гайд: какую муку использовать в ПП-десертах и зачем

В ПП-выпечке чаще всего используют овсяную, миндальную, кокосовую, рисовую и цельнозерновую муку.

На первый взгляд кажется, что разницы между ними немного, просто разные альтернативы пшеничной муки высшего сорта, но на практике именно выбор муки определяет:

— получится ли десерт мягким или сухим
— будет ли он держать форму
— будет ли это кекс, бисквит или просто рассыпчатая масса

Поэтому в ПП-десертах важно не просто чем заменить муку, а какую задачу она должна выполнять.

Для того, чтобы ПП выпечка и десерты всегда получались вкусными, мы подготовили для вас гайд по самым популярным видам муки и того, как они ведут себя в десертах.

---
🌾 Овсяная мука
Даёт мягкую, слегка влажную текстуру и нейтральный вкус.
Хорошо подходит для:
— кексов
— бисквитов
— маффинов
— основ для тортов
📌 Нюанс:
Если добавить слишком много или мало жидкости, выпечка может получиться плотной. Лучше всего работает в паре с яйцом, йогуртом или творогом.

---
🌰 Миндальная мука
Даёт насыщенный вкус и мягкую, слегка влажную текстуру за счёт высокого содержания жиров.
Хорошо подходит для:
— печенья
— брауни
— плотных коржей
— основ без выпечки
📌 Важно:
Миндальная мука плохо держит форму сама по себе. Ей нужна связка — яйца, творог, греческий йогурт или ореховая паста. Без этого выпечка будет крошиться.

---
🥥 Кокосовая мука
Сильно впитывает влагу и быстро делает тесто плотным.
Используется только в смеси с другой мукой
Лучшие сочетания:
— кокосовая + овсяная
— кокосовая + рисовая
— кокосовая + миндальная
📌 Пропорция:
Кокосовой муки берут в 3–4 раза меньше, чем другой муки в рецепте.

---
🌾 Рисовая мука
Даёт лёгкую и рассыпчатую текстуру.
Хорошо подходит для:
— блинчиков
— печенья
— тонких коржей
📌 Нюанс:
Без добавления жиров или яйца выпечка может получиться сухой и крошащейся.

---
🌱 Цельнозерновая мука
Даёт плотную структуру и хорошо насыщает.
Подходит для:
— плотных кексов
— маффинов
— простых домашних пирогов
— запечённых десертов без задачи воздушности
📌 Не подходит:
Для бисквитов и лёгкой выпечки — десерт получится тяжёлым.

---

📌 Вывод
В ПП-выпечке нет универсальной муки.
Есть мука под конкретную задачу.
• мягкость → овсяная
• насыщенность и жирность → миндальная
• плотность → кокосовая (в смеси)
• лёгкость → рисовая
• сытность → цельнозерновая

Если этот гайд был полезен — сохраните, чтобы не потерять.

Если вам нравятся такие гайды, оставляйте реакции, будем публиковать ещё🙂

#ППГайд
Реклама
Творожные ПП булочки с корицей 😍 Много белка и максимум пользы 💪 Нежные булочки без лишнего сахара. Отлично подойдут для завтрака или перекуса и хорошо насыщают за счет высокого с…
Читать далее →
17 494
Конфеты на основе сливочного сыра (КЕТО-РЕЦЕПТ) 🔸Миндаль - 50г 🔸Кокосовая стружка - 40г 🔸Сливочный сыр (крем чиз) - 140г 🔸Какао-порошок - 10г 🔸Сах.зам - по вкусу Для посыпки: 🔸Ко…
Читать далее →
17 733
Другие главы канала «ПП Сладости | Полезные сладости без сахара»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.06.2026
🥑 Мороженое из авокадо и лайма без лактозы и сахара Нежное, маслянистое морожен…
👁 638 просмотров
Глава от 17.06.2026
Галета с абрикосами - вкус лета в простом рецепте ☀️ Минимум ингредиентов и макс…
👁 969 просмотров
Глава от 16.06.2026
ПП ЧИЗКЕЙК 🍰 Основа: ▫️Овсяные хлопья — 150 г ▫️2 яйца ▫️Кефир — 100 мл ▫️1/3 ч.…
👁 1 314 просмотров
Глава от 15.06.2026
🍎 ПП яблочные маффины без сахара Ингредиенты (на 6–8 шт.): ▫️ Яблоко — 2 шт. (о…
👁 1 492 просмотров
Глава от 14.06.2026
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ПП-ПАНКЕЙКИ🥞 Нам понадобится: ✅Белок - 3 шт⁣⁣; ✅Желток - 1 шт⁣⁣; ✅…
👁 1 716 просмотров
Глава от 13.06.2026
ПОЛЕЗНЫЙ БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ 🍨 Сохраняйте рецепт ❤️ Ингредиенты на 1 порцию: ▫️30…
👁 1 969 просмотров
Глава от 12.06.2026
Галета «Чизкейк - Клубника» 🍓🍃 Сезон клубники!! 🍓🍓🍓 Готовим клубничную галету в…
👁 2 157 просмотров
Глава от 11.06.2026
Клубничное ПП мороженое без сахара и лактозы 🍓 Лёгкое, нежное и очень ароматное…
👁 2 391 просмотров
Глава от 11.06.2026
Простая и вкусная летняя закуска ТАРТЫ С ПОМИДОРАМИ и моцареллой 🍅 На скорую рук…
👁 2 634 просмотров

Популярные посты канала «ПП Сладости | Полезные сладости без сахара»

🍎 Яблочный ПП-пирог с корицей - ароматный, влажный и нежный десерт, который тает во рту! Тесто: ▪️ Ц/з пшеничная мука 250 г ▪️ Разрыхлите…
👁 25 678 просмотров
🍰 Гайд: как добиться мягкой текстуры в ПП-выпечке Иногда ПП-кексы, запеканки или печенье получаются сухими и плотными. Чаще всего это проис…
👁 25 546 просмотров
Леопардовые блины 🥞 на миндальной муке (КЕТО-рецепт) Делала сегодня такие блинчики для блинного рулета. Идея с леопардами не моя, а вот ре…
👁 25 228 просмотров
Сохраняйте рецепт и отправляйте подружкам ❤️ этот смузи точно стоит попробовать! Освежающий, витаминный и полезный напиток для легкости и зд…
👁 25 225 просмотров
Мини-торт из чернослива с минимальным количеством муки – нежный и простой в приготовлении 🍰 На 100 г: ~ 212 ккал БЖУ: 8/7/29 Ингредиенты д…
👁 25 213 просмотров
Морковный овсяный торт - один из самых любимых в моей семье! ⠀ Коржи: 140 г моркови 4 яйца 60 г овсяных хлопьев 80 г фиников (вес без косто…
👁 25 205 просмотров
Это печенье улетает за 5 минут! 🍪 Очень ароматное, с приятной хрустящей корочкой, но мягкое внутри. 🥥 Готовится несложно и быстро. Ингре…
👁 25 187 просмотров
ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰 Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом! 🔻Основа: (❗️Форма 22с…
👁 25 092 просмотров
Клубничный десерт, который тает во рту, а не на боках🍓 Ингредиенты: • Желатин — 50 г • Вода — 150 мл • Клубника — 300 г • Мягкий творог (0%…
👁 25 091 просмотров
🍏 Постный Яблочный Пирог Сочный и ароматный. Низкокалорийный. Без сахара, лактозы и яиц. Сухая смесь: ▫️ Овсянка 150 г ▫️ Соевая мука 100 …
👁 25 091 просмотров
Шоколадный ПП брауни без муки и сахара 🍫 Нежный, насыщенный и при этом с высоким содержанием белка. Отличный вариант, когда хочется сладкого…
👁 25 063 просмотров
Кокосовая панакота с цикорием 🍃 (КЕТО-рецепт) Это отличный вариант десерта для всех, кто исключил молочные продукты из своего рациона ⤵️⤵️ …
👁 25 053 просмотров
ШОКОЛАДНЫЙ МУСС ИЗ ДВУХ ИНГРЕДИЕНТОВ Внезапные гости? Хочется сладкого? Этот волшебный десерт готовится из молока и шоколада, а получается …
👁 24 948 просмотров
Чизкейк с курдом из черной смородины (КЕТО-рецепт) Сырный слой: 🔸Яйца - 3шт 🔸Сливочный сыр (он же сыр «Филадельфия») - 400г 🔸Ванилин - по в…
👁 24 919 просмотров
Шоколадный десерт или шоколадный завтрак -120 гр овсянки долгой варки -250 гр горячего молока ЗАЛИВАЕМ И ОСТАВЛЯЕМ НА 20 минут -2 спел…
👁 24 902 просмотров
😍ПОЛЕЗНЫЕ ПП КОНФЕТКИ. ПОНРАВЯТСЯ И ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!!!! А готовить как быстро! ⠀ Выход 190гр/7 шт ⠀ КБЖУ на 1шт 103/2.8/5.3/10.4 ⠀ КБЖУ н…
👁 24 884 просмотров
Морковный кулич 🥕 Думаете, полезный кулич - это обязательно сухо и невкусно? Я тоже так думала… пока не попробовала сделать его из моркови…
👁 24 855 просмотров
🍓Клубничный кето-чизкейк с маскарпоне (без выпечки) — нежный низкоуглеводный десерт без сахара и глютена. Готовится очень просто и подходит …
👁 24 829 просмотров
Творожное суфле без лишних углеводов и сахара😍 Выход ~ 430 гр КБЖУ на 100 гр: 189/16,6/11,8/3,4 Всего 3 основных ингредиента: творог, яйца и…
👁 24 787 просмотров
Блины на кокосовой муке 🥞 (КЕТО-рецепт) 🔸яйца - 2шт 🔸сливки 30% - 40г 🔸вода - 120г 🔸кокосовая мука - 3ст.л 🔸сливочное масло (можно кокосово…
👁 24 768 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 472 403 · +5 032/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 289 · -981/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 357 · -833/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 229 339 · +4 300/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 216 276 · +2 034/7д
🏷 Темы и теги
#ППГайд #десерты без сахара #низкокалорийные торты #диетическое печенье #полезные сладости #без муки #рецепты для похудения #Кулинария
📋 О канале ПП Сладости | Полезные сладости без сахара
@ulyana_inntravel 🍰 Здесь вы найдёте рецепты:

✳️ Лёгких десертов
✳️ Полезных конфет
✳️ Низкокалорийных тортов
✳️ Разнообразных пирогов
✳️ Вкусных напитков
✳️ Диетического печенья
и многого другого.

Только натуральные ингредиенты, без сахара и белой муки!🌱

Рекламодателям:
https://pprec.tilda.ws
или
https://telega.in/nm/pplegko_sladosti

ПП рецепты
Рецепты ПП
Правильное питание
Рецепты
ЗОЖ
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,482,375 постам из 203,169 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП Сладости | Полезные сладости без сахара» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.