20.03.2026 03:23
Привет, девчата!
Привет, девчата! Второй день тестирую эллипс и делюсь наблюдениями 👇
Я думала, будет легче 😂
✔️ Вчера - 30 минут вечером
✔️ Сегодня:
• 30 минут силовой (фуллбоди гантели + резинки)
• и сразу после - 15 минут эллипс
И вот что поняла уже за 2 дня:
• после силовой заходить на кардио гораздо тяжелее 😅
• босиком вообще не вариант - сводит ступни, только в кроссовках
• пульс держится 120–130, но может улетать до 170 👀
👌🏼 И это, кстати, нормально.
Эллипс включает сразу несколько групп мышц, поэтому нагрузка ощущается сильнее, чем кажется со стороны.
Эллипс хороший инструмент, если использовать его в системе с основными тренями.
Поэтому я решила бросить себе вызов на 30 дней 💦
Буду совмещать: основная тренировка + эллипс и смотреть на результат.
Посмотрим, что из этого выйдет 🙂
Я думала, будет легче 😂
✔️ Вчера - 30 минут вечером
✔️ Сегодня:
• 30 минут силовой (фуллбоди гантели + резинки)
• и сразу после - 15 минут эллипс
И вот что поняла уже за 2 дня:
• после силовой заходить на кардио гораздо тяжелее 😅
• босиком вообще не вариант - сводит ступни, только в кроссовках
• пульс держится 120–130, но может улетать до 170 👀
👌🏼 И это, кстати, нормально.
Эллипс включает сразу несколько групп мышц, поэтому нагрузка ощущается сильнее, чем кажется со стороны.
Эллипс хороший инструмент, если использовать его в системе с основными тренями.
Поэтому я решила бросить себе вызов на 30 дней 💦
Буду совмещать: основная тренировка + эллипс и смотреть на результат.
Посмотрим, что из этого выйдет 🙂