25.03.2026 04:14
Сегодня случились секси дэнс и честное решение ПОДхудеть 🌚 До операции у меня был бассейн 3–4 раза в неделю.
Сегодня случились секси дэнс и честное решение ПОДхудеть 🌚
До операции у меня был бассейн 3–4 раза в неделю. Я плавала по 1,5 км за тренировку. Сама, без тренера.
💦Это был мой мощный расход энергии.
Сейчас бассейна нет. И ещё 3 месяца не будет.
И вот что я начала замечать: я стала мягче к себе в питании.
Где раньше «алкоголь без закуски» - сейчас уже и стейк рыбка, и суши вечерком бывали.
И я вижу результат. Вес тот же (видео сегодня утром). А отражение НЕТ!!!
Живот уже не такой плоский, спина не такая рельефная.
Плюс отёк после операции, это тоже история до года, пока всё восстанавливается.
И вот тут важный момент: вес вообще не показатель. Показатель — это то, что вы видите в зеркале.
Поэтому я приняла решение: немного «подсобраться» 😈 убрать лишнюю воду и вернуть тонус.
Что буду делать:
✔️тренировка утром + тёплая вода
✔️через 2 часа полноценный завтрак
✔️ эллипс от 30 минут
✔️обедоужин в районе 16:00 (мне комфортно 2 приёма пищи)
✔️псиллиум 2–3 раза в день за 30 минут до еды
✔️вечером по желанию протеин
✔️ тренировка (растяжка, танцы, пилатес)
И про секси дэнс 🤩
Всегда хотела танцевать. Даже на хайхилс ходила и каблуки купила!
Сейчас, пока восстанавливаюсь после операции, решила попробовать дома.
Эксперимент: сделать из себя грациозную кошку 🐆
Посмотрим, что из этого выйдет 😏
До операции у меня был бассейн 3–4 раза в неделю. Я плавала по 1,5 км за тренировку. Сама, без тренера.
💦Это был мой мощный расход энергии.
Сейчас бассейна нет. И ещё 3 месяца не будет.
И вот что я начала замечать: я стала мягче к себе в питании.
Где раньше «алкоголь без закуски» - сейчас уже и стейк рыбка, и суши вечерком бывали.
И я вижу результат. Вес тот же (видео сегодня утром). А отражение НЕТ!!!
Живот уже не такой плоский, спина не такая рельефная.
Плюс отёк после операции, это тоже история до года, пока всё восстанавливается.
И вот тут важный момент: вес вообще не показатель. Показатель — это то, что вы видите в зеркале.
Поэтому я приняла решение: немного «подсобраться» 😈 убрать лишнюю воду и вернуть тонус.
Что буду делать:
✔️тренировка утром + тёплая вода
✔️через 2 часа полноценный завтрак
✔️ эллипс от 30 минут
✔️обедоужин в районе 16:00 (мне комфортно 2 приёма пищи)
✔️псиллиум 2–3 раза в день за 30 минут до еды
✔️вечером по желанию протеин
✔️ тренировка (растяжка, танцы, пилатес)
И про секси дэнс 🤩
Всегда хотела танцевать. Даже на хайхилс ходила и каблуки купила!
Сейчас, пока восстанавливаюсь после операции, решила попробовать дома.
Эксперимент: сделать из себя грациозную кошку 🐆
Посмотрим, что из этого выйдет 😏