Зачем мне псиллиум и протеин (и нужен ли он вам) 👇 Начнём с псиллиума.

Зачем мне псиллиум и протеин (и нужен ли он вам) 👇

Начнём с псиллиума.

Псиллиум - это оболочка семян подорожника.
Звучит странно, работает отлично 😅

Главная фишка: он разбухает в воде.

👌🏽 Выпили за 20–30 минут до еды и вы просто физически съедаете меньше. В начале пути - спасение.

Плюс это клетчатка. Та самая, которую зимой/весной добрать из еды сложно.

Я добавляю его в каши, котлеты, чаще просто пью с водой.

👇Что по эффектам:

✔️мягко улучшает пищеварение
✔️уменьшает вздутие
✔️помогает держать сахар крови ровнее
✔️даёт сытость

Короче, это не «жиросжигатель», а рабочий инструмент для ЖКТ и контроля аппетита.

Теперь протеин.

Протеин - это просто белок.

Тот же белок, что в мясе, яйцах, твороге. Просто в удобной форме.

Когда он нужен:

✔️когда не добираете белок едой
✔️когда нет времени нормально поесть
✔️после тренировок

Если белка мало организм начинает «есть» не только жир, но и мышцы.

А нам это вообще не надо.

👌🏽 Я пью протеин чаще вечером. Иногда днём, если не успеваю нормально поесть.

Для меня это не база питания. Это удобный помощник.

Какой протеин пью я 👇

Казеиновый протеин
даёт сытость надолго - 6–8 часов.

Потому что он медленно усваивается: в желудке превращается в плотную массу и постепенно «отдаёт» аминокислоты.

Сывороточный протеин усваивается быстро.

Лёгкий, не нагружает ЖКТ,
но и сытость даёт на 3–4 часа.

‼️Итог: ни псиллиум, ни протеин не делают вас стройной.

Стройной делает система.

А это просто удобные инструменты, которые помогают эту систему держать 👌🏽

Ссылки:
✅псиллиум:
https://www.wildberries.ru/catalog/174854889/detail.aspx?size=289852837
✅сывороточный протеин:
https://www.wildberries.ru/catalog/148520154/detail.aspx?size=249468445
✅казеиновый протеин:
https://www.wildberries.ru/catalog/134638888/detail.aspx?size=230716173